Тошнота, рвота и изжога у беременных

В первый триместр беременности многим будущим мамам приходится несладко: тошнота, рвота и изжога каждый день. Конечно, это яркий симптом беременности, и от него никуда не денешься. Но, к счастью, неприятное состояние можно облегчить.

Будущие мамы сталкиваются с этой проблемой в первом триместре беременности и, к счастью, продолжается это недолго.

Чем можно облегчить неприятные проявления токсикоза?

• Попробуйте утром, не поднимаясь с постели, съесть горстку сухих кукурузных хлопьев, крекер или несладкое печенье – и только потом вставайте.
• Питайтесь не три раза в день, как обычно, а разделите пищу на пять приемов и ешьте понемногу.
• Избегайте острой и жирной еды, старайтесь пить жидкость не во время приемов пищи, а в промежутках между ними.
• Беременным не рекомендуется принимать никаких лекарств против рвоты и тошноты, если нет назначений врача – бесконтрольный прием медикаментов может повредить малышу.

Изжога во время беременности обычно возникает после приема пищи, во время сна или отдыха.

• Если нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта, облегчить проявления изжоги поможет дробное питание (5–6 раз в сутки).
• Хотя бы временно, придется исключить из рациона тяжелые жирные продукты, копчености, соления и маринады, крепкий кофе и чай.
• Старайтесь употреблять пищу и напитки только в теплом виде, избегайте слишком горячих жидкостей. Если изжога у беременных начинается во время сна, попробуйте поменять положение тела: возможно, вам стоит положить подушки повыше.

Рейтинг

– 0 +

Автор: Марина Савиновская
Фото: Glow Images
Метки: беременность изжога первый триместр рацион питания рвота симптомы беременности токсикоз тошнота