10 советов родителям, если малыш плохо спит

Назад
10 советов родителям, если малыш плохо спит
- {{rating.rating | number}} +

Малыш в ужасе просыпается каждую ночь? Он напуган, отталкивает маму, ничего не слышит? Вероятно, он увидел очень страшный сон. Как справиться с ночными страхами и бессоницей у ребенка, расскажем в нашем материале.

Почему ребенок видит во сне кошмары?

Ночные кошмары видит практически каждый десятый ребенок. Они возникают в возрасте 2-6 лет у очень впечатлительных малышей. Чаще всего такие расстройства сна приходятся на период отказа от дневного сна. Нервная система крохи перевозбуждается на протяжении всего дня. Чтобы обработать всю полученную информацию, ребенок должен днем обязательно отдыхать 2-3 часа. Если этого не происходит, нервная система не справляется с «обработкой данных» – малыш ночью видит кошмары.

С медицинской точки зрения у таких детей удлиняется фаза быстрого сна и укорачивается фаза глубокого сна (промежуток сна, необходимый для полноценного отдыха головного мозга). Фаза быстрого сна характеризуется яркими сновидениями, быстрым движением глазных яблок, подергиванием отдельных пучков мышц рук, ног, век. Перегруженные отделы нервной системы дают команду, и головной мозг генерирует сновидения. Это нарушение сна пробуждает самую древнюю человеческую эмоцию – страх.

Есть ли вред здоровью?

Мнение психологов и психиатров неоднозначно. Одни специалисты говорят о том, что такие сновидения доброкачественные, то есть никак не отражаются на здоровье малыша – важно лишь соблюдать определенные правила. Другие врачи утверждают, что кошмары нарушают психическое равновесие малыша – он просыпается разбитым и подавленным, уставшим. Поэтому не стоит ждать, пока малыш перерастет это состояние – нужно предпринимать меры.

Ночные страхи встречаются в основном у мальчиков, поскольку у них природно повышен уровень агрессивности. Но ближе к школьному возрасту девочки тоже становятся подвержены ночным кошмарам. Иногда мер, предпринятых родителями, бывает недостаточно. Тогда на помощь крохе может прийти невролог или детский психолог. Под маской «простых» страхов иногда могут скрываться серьезные заболевания – например, эпилепсия.

Как проявляются страхи?

  • ребенок просыпается ночью с выражением ужаса на лице;
  • его глаза широко открыты;
  • он плачет или кричит, не может остановиться;
  • малыш отталкивает родителей;
  • он царапается, пытается слезть с кровати и убежать;
  • попытки разбудить или успокоить ребенка ни к чему не приводят;
  • после приступа малыш растерян, напуган, выглядит уставшим, сразу засыпает;
  • приступ длится 5-40 минут;
  • с утра он не может объяснить, что произошло ночью;
  • иногда ребенок даже не помнит, что произошло.

Как быть родителям?

  1. Не паниковать, не кричать не ребенка.
  2. Не пытаться разбудить ребенка.
  3. Дождаться окончания приступа, даже если он длится очень долго.
  4. Необходимо обезопасить малыша так, чтобы он не смог нанести сам себе вред – упасть с кровати, расцарапать себя и родителей.
  5. Очень деликатно спросите, не помнит ли он произошедшее ночью. Не упоминайте о ночном кошмаре, не акцентируйте на этом внимание, чтобы ребенок на этом не зацикливался.
  6. Обязательно контролируйте режим сна. Дошкольник, который видит ночные кошмары, должен спать днем 2-3 часа и ночью около 10 часов.
  7. Если ребенок не может заснуть, он может полежать с закрытыми глазами – мозг должен отдохнуть.
  8. Процесс засыпания должен сопровождаться ритуалами – чтением книг, аудиосказками. Это стабилизирует и систематизирует процессы в головном мозге.
  9. Обстановка в семье должна быть комфортная – если родители часто ссорятся и кричат, ребенок очень переживает.
  10. Мультфильмы, сказки и игры на компьютере не должны содержать сцен насилия, иначе это усугубит ночные кошмары.
  • Автор: Дарья Гринько

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

Очень полезные советы, особенно начинающим родителям.