Контроль эмоций во время беременности

Назад
Контроль эмоций во время беременности
- {{rating.rating | number}} +

Сложно ли будущей маме жить в согласии с собой? Ведь предстоящее материнство может омрачаться любыми обстоятельствами. Как справляться с эмоциями во время беременности – рассказывает психолог Елена Гришина.

 

Всегда находятся люди, которые берут на себя смелость учить вас, хотя рождение ребенка, казалось бы, касается только двоих! Говорят, что вы слишком молоды, что не кончили институт, не сделали карьеру, что вам негде и не на что жить… Все девять месяцев «заботливые» близкие давят на психику, делая из мухи слона: преувеличивают проблемы, сводят на нет радость предстоящего материнства и убеждают вас в собственной несостоятельности.
Что делать Если аргументы советчиков не лишены логики, найдите контраргументы. Сформулируйте четко, какой видите дальнейшую жизнь. Большинство свекровей и тещ вовсе не против внуков – они лишь боятся (иногда вполне оправданно), что молодые будут учиться, работать и развлекаться, а им придется «поднимать» малышей. Рано родившие мамы не рвутся стать молодыми бабушками, но зато они потом получают громадное удовольствие, отвечая на вопрос: «Это ваш/а сын/дочь)?»
Если же диалог не получается и отношения становятся все напряженнее, постарайтесь оградить себя от нервирующих поучений «предков». Лучше сделать это радикально, сняв отдельную квартиру. Если же такое невозможно, постарайтесь общаться с родственниками как можно меньше, не реагируя на провокации, твердите как мантры, утром, днем, вечером: «У нас все будет хорошо!»

Заполните свой день приятными делами, чтобы не оставалось времени для тягостных мыслей: гуляйте (лучше где-нибудь в живописном месте), запишитесь в бассейн, ходите на ипподром кормить лошадей. Займитесь рисованием, лепкой, пением, вышиванием – найдите занятие для души, сделайте жизнь осмысленной.
Помните, что проблемы с родственниками появляются тогда, когда их жизнь неполноценна. Попробуйте обезоружить «противника», пригласив его/ее с собой в театр, в музей, в зоопарк – может оказаться, что родные – вовсе не такие монстры, какими кажутся. Заведите друзей или знакомых с похожими проблемами – в кругу единомышленников легче принимать действительность такой, какая она есть. В интернете существует много родительских сайтов, где можно встретить людей с самыми разными судьбами, пообщаться, рассказать о проблемах и многому научиться.

Лишь твердая уверенность в том, что все будет хорошо, поможет будущей маме выдержать жесткий прессинг «доброжелателей».

Создавайте себе хорошее настроение

  • Не отказывайтесь от любимых занятий: если вы увлекались рисованием, пением или танцем живота, продолжайте совершенствоваться. Встречи с подругами тоже помогают обрести временно утраченное душевное равновесие.
  • А в отношениях с близкими старайтесь избегать конфликтов: мирное сосуществование со старшими и младшими – самый оптимальный вариант развития событий.

Только мальчик!

Вы часто слышите от свекрови: «В нашем роду всегда рождаются мальчики!» Вам, конечно, все равно, кто будет – мальчик или девочка, главное, что малыш станет желанным и самым любимым. Но психологический прессинг продолжается! «Вторая мама» все чаще заводит разговоры, что девочки – удел «бракоделов», покупает голубые ползунки, матросские шапочки и игрушечные машинки, намекая: «Не родишь мальчика, помощи не жди!».
Что делать Не вступайте в открытые конфликты. Скажите себе: «Девочкам идет голубой цвет, и они не меньше мальчиков любят играть в машинки». Мечтаете о розовом платьице для малышки – покупайте. В конце-концов, где гарантия, что потом мама вашего мужа не будет сходить с ума по оборочкам или упоенно заплетать косички? Возможно, активный протест против внучки вырос из собственной неосуществленной мечты родить дочку. Примите как данность факт, что, когда ребенок в животе, никто, кроме мамы, до конца не осознает, что скоро появится человек.

Мальчик, девочка, двойня – каждый из близких хочет поучаствовать в лотерее и сделать ставку. Поверьте, когда младенец родится, никто из азартных участников тотализатора и не вспомнит, что некогда «пророчил».

Изнанка жизни

Беременность, как известно, не болезнь, поэтому ежедневное посещение офиса до семи месяцев никто не отменял, как и поездки в женскую консультацию или в гости к подруге. Общественный транспорт вряд ли можно считать приятным местом, а для женщины, ожидающей ребенка, – тем более. Почти каждая будущая мама за девять месяцев вынужденных поездок собирает своей перечень примеров человеческой черствости.
Что делать Хамство – это больно и очень обидно, особенно для беременной женщины: хочется расплакаться или накричать в ответ. Но помните, что от вас именно этого и ждут. Чтобы оказаться «выше ситуации», попробуйте пожалеть обидчика: подумайте, какая у него, несчастного, тяжелая жизнь – ни людей он не любит, ни себя. Не отвечайте на провокации – никакие злые слова не будут иметь силы, если вы пропустите их мимо. «Закройте» уши, посчитайте до десяти (банально, но действенно), сделайте вид, что увлечены книгой, обратитесь мысленно к малышу. Представьте своего обидчика в каком-нибудь смешном положении: у вредного дядечки вдруг появились под носом усы, нарисованные помадой, а злобная тетка никак не может удержать свору карликовых пуделей, которые путаются в поводках и норовят бежать каждый в свою сторону. Представив такое, вы сможете улыбнуться. Этим приемом (доведение ситуации до абсурда и как следствие – моральное освобождение) можно пользоваться во всех случаях, связанных с психологическим дискомфортом.

Сотрудники обычно очень доброжелательны к будущим мамам. Но до работы порой бывает так трудно добраться...

У «врача-пугача»

Вы приходите на прием за подтверждением долгожданной беременности и слышите безучастное: «Cохранять будем?» Как же так?! Где охрана материнства и детства, где программа по повышению рождаемости, где поздравления или хотя бы простая человеческая улыбка? В ответ равнодушное: «Вас много, и все вы одинаковые»…
На следующем приеме вы узнаете про «плохие анализы», «отягощенный анамнез», «угрозу выкидыша» и – самое страшное: «необходимо в роддом на сохранение». Заходя в кабинет счастливой и здоровой женщиной, вы выходите из него – волей сидящего там не слишком добросовестного специалиста – почти калекой. Начинаются проблемы – давление, токсикоз. Все действительно так плохо или вас целенаправленно запугивают? Как бы то ни было, каждое посещение гинеколога превращается в пытку, которую нужно выдержать ради получения обменной карты и направления в определенный роддом.
Что делать Самый радикальный и действенный метод – поменять врача. Незаменимых людей, как известно, не бывает. В женской консультации все решается с помощью заявления на имя заведующей, в платном центре – и того проще.

Вы имеете полное право выбирать врача
Но если по какой-то причине у вас действительно нет другого выхода, постарайтесь свое общение с несимпатичным вам медиком свести к минимуму, прибегая к тактике тихого саботажа. Посещайте его только в случае крайней необходимости, параллельно консультируясь у другого (приятного вам) доктора, поскольку какими бы необоснованными вам ни казались прогнозы врача, ведущего беременность, вы не имеете права полностью их игнорировать.

  • Автор: Олеся Николаева, Елена Гришина
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

3 комментария к записи

Я хожу ко "врачам -пугачам", которые ради собственной перестраховки прописывают кучу ненужных препаратов (надо отметить недешёвых) так вот с самого первого дня постановки на учёт мне всячески намекали о том, что "мы врач,и никого тут не держим и не заставляем" а потом открытым текстом :" не будешь слушаться - сниму с учёта!" мне было смешно! Даже элементарный осмотр стоит мне большого мужества. " как ты лежишь! беременные так не лежат! Ты что не знаешь что ли?" А кто бы мне это всё рассказал то! Мама моя рожала очень давно и не помнит, живём мы с ней в разных городах. Подруги сами беременные ходят. Для мужа это вообще как полёт в космос. Другие беременные говорят: "Да ты принеси ей конфеток, шампанского или ещё что нибудь и всё будет нормально!" Так что мне так и ходить потом с сумками на приём каждый раз? Так мы приучаем наших врачей брать взятки. Я желаю нашим акушерам и геникологам, работующим с беременными - БУДЪТЕ ВЕЖЛИВЫ С НАМИ! ведь наши малыши это уже заслужили своим появлением в наших животиках.

полностью согласна. Слава богу моя врачиха уволилась, как раз когда я пошла писать заявление на смену врача.Новая хотя бы улыбается глядя мне в глаза и не шипит. Хоть теперь без слез и истерик выхожу от неё.:)

Я столкнулась с таким врачом на УЗИ в своей же поликлинике. Мой участковый врач-женщина адекватная и вежливая,всегда готова прийти на помощь. А тут вот другая попалась. Началось с того, что я пелёнку маленькую принесла, потом отказалась меня осматривать ( по этой же причине).После моего настойчивого :"Хорошо,пойдёмте к заведующей", согласилась. Но продолжала говорить про то, что " все вы одинаковые, врачи у вас плохие, а потом пойдет рассказывать...".Короче,мне это быстро надоело. Твёрдым и уверенным голосом попросила её работать молча, потому что пришла на обследование, а не на словесную помойку.И мне совершенно не интересно её мнение по поводу меня, других женщин и общей обстановке в стране. Замолчала и до конца УЗИ не произнесла ни слова. Следующую процедуру к ней точно не пойду делать. Интересно другое: почему такие люди вообще допускаются работать в женские консультации? Они прекрасно отдают себе отчёт с каким контингентом им предстоит работать. Хорошо я не растерялась, а если