Как молодой маме найти время на себя?

Назад
Как молодой маме найти время на себя?
- {{rating.rating | number}} +

Когда ребенок совсем маленький, маме, особенно кормящей, трудно найти время для себя. А передышки ей необходимы. Поэтому всякая свободная минута, каждый час отдыха ценятся буквально на вес золота! Стоит потратить их на гимнастику, уход за волосами и кожей, встречу с подругами и многое другое!

 

Представьте: приехала бабушка и согласилась посидеть с крохой, или муж пришел с работы раньше обычного и решил посвятить вечер общению с малышом, а может быть, просто ваше чадо в дневное время проспало целых три часа вместо часа, как бывает обычно…

Что можно успеть, если у вас в распоряжении...

20 минут...

Перекусить. Как только появилось немного свободного времени, подумайте, не голодны ли вы. В первую очередь, это касается мам, которые кормят грудью. За повседневными делами можно просто не успеть поесть, а полноценное питание кормящей мамы необходимо для образования молока.

Почитать журнал. За это время можно прочесть несколько статей. Браться за захватывающий детектив, если у вас в запасе всего 20 минут, не стоит: придется прерывать чтение на самом интересном месте, что вызовет лишь досаду и раздражение.

Сделать гимнастику. Вы вполне успеете выполнить несколько упражнений, пока кроха будет заниматься погремушками в своей кроватке. А домашняя гимнастика молодой маме просто необходима!

Как распорядиться нечаянно свалившимся на вас счастьем «свободы»? Идти на кухню готовить еду, заниматься уборкой или бежать в магазин за продуктами? А что если посвятить это время себе, использовать его, чтобы отдохнуть от однообразия домашней жизни, набраться новых впечатлений, позаботиться о своей внешности, подзарядиться энергией для повседневных «подвигов»?

Целый час…

Посмотреть фильм. Не рассчитывайте, что интересные передачи по телевизору начнут показывать именно тогда, когда у вас выдастся свободный час. Запишите то, что вам нравится, на видеокассету, а затем, в свободное время устройте для себя просмотр. Экономия времени вам гарантирована – рекламные паузы можно «прокрутить».

Почитать книгу. Устройтесь поудобнее в кресле с книгой и погрузитесь в мир воображаемых героев. Занимательный детектив, сентиментальный роман, историческая повесть или просто книга об уходе за малышом – выбирайте то, что вам по вкусу.

«Прогуляться» по интернету. Если у вас дома есть компьютер и интернет, можно посвятить некоторое время «прогулке» по сети. Наверное, самое интересное для мам – семейные сайты: здесь можно найти полезную информацию о том, как ухаживать за малышом, почитать советы специалистов по питанию детей, по их развитию, познакомиться с опытом женщин, которые уже сталкивались с такими проблемами, которые возникли у вас.

Принять ванну. Посвятите этот час уходу за собой. Наполните ванну теплой водой, добавьте морской соли, отвар мяты, ромашки или бросьте в воду ароматическую «бомбочку». Ванна снимет усталость, успокоит нервы, придаст эластичность коже. Одновременно можно нанести питательную маску на лицо или позаботиться о волосах. Не забывайте, что продолжительность процедуры – не более 20 минут. После ванны выпейте чашку зеленого чая или ягодного морса, отдохните.

Страшно оставлять малыша? Зато представьте себе, какой восторженной будет встреча!

Два часа…

Отправиться на прогулку. Если малыш находится под присмотром папы, бабушки или няни, можно прогуляться. Очевидно, вы и так гуляете каждый день, но прогулка с ребенком – совсем не то же самое, что самостоятельная. Вы не ограничены в передвижении – при желании можете проехать на транспорте, зайти в магазин. Только не отправляйтесь в очередной марафон за продуктами – поход вряд ли принесет положительные эмоции! Выбирайте магазины, где можно найти что-нибудь интересное: безделушки для дома, книги, детские игрушки. Вовсе не обязательно что-нибудь покупать: иногда бы вает достаточно просто полюбоваться вещами на витринах.

Сходить в парикмахерскую или в салон красоты. Если в получасе ходьбы от вас есть парикмахерская, вы вполне успеете сделать новую прическу. Только запишитесь предварительно, чтобы не сидеть в очереди. Изменение внешности наверняка приведет вас в хорошее расположение духа. Если после родов у вас интенсивно выпадают волосы, в салоне красоты могут предложить специальные укрепляющие маски и массаж головы. Подобные процедуры не отнимают много времени, но требуют регулярности.

Если выбраться из дома не получается, позовите в гости подругу: она в охотку понянчится с крошкой.

Три часа…

Встретиться с подругой. Сидя дома с ребенком многие мамы испытывают дефицит общения. Дружеская встреча, любой выход в город в этом случае станут хорошим способом для поднятия настроения. Позвоните подруге и заранее договоритесь о встрече. Лучше, если встреча будет проходить на «нейтральной» территории: в домашней обстановке трудней перестроиться, отойти от повседневных проблем. Идеальным вариантом станет встреча в кафе, где можно съесть что-нибудь вкусное, поболтать «о своем, о женском», посмотреть фотографии. Перед выходом из дома посмотрите на себя в зеркало: если пользуетесь косметикой, не пожалейте пяти минут, чтобы «прихорошиться». Предстаньте перед подругами не замученной домашними проблемами мамой, а очаровательной женщиной, которая успешно со всем справляется.

Поплавать в бассейне. Если недалеко от дома есть бассейн, у вас есть возможность немного позаботиться о фигуре. Плавание помогает расстаться с животиком, который невольно напоминает о прошедшей беременности, избавиться от лишнего веса, побороть ненавистный целлюлит. К тому же пребывание в воде расслабляет, успокаивает нервную систему.

Время, потраченное на себя, не должно вызывать сожалений и угрызений совести: если маме удастся отдохнуть, полностью отключиться от повседневных проблем, потом она с утроенной энергией приступит к исполнению своих «обязанностей». Ароматная расслабляющая ванна, визит парикмахеру, поход в модный магазин – все способы хороши, если они доставляют вам радость.

Весь вечер…

Пойти в театр, на концерт, в кино. Если вас могут подменить на целый вечер, у вас есть возможность посмотреть модный фильм, спектакль или новую концертную программу. «Выход в свет» для мамы – явление редкое, и здесь важно позаботиться о правильном выборе зрелища: расспросите знакомых, какие спектакли и фильмы произвели на них впечатление, полистайте журналы с анонсами, посмотрите отзывы зрителей в интернете. Не забудьте заранее купить или заказать билеты на спектакль: если вы приедете прямо перед началом, билетов может не оказаться.

Полдня...

Отправиться на прогулку в центр города. У вашего путешествия может не быть конкретной цели: просто гуляйте по старым улицам, рассматривайте дома и витрины, болтайте с мужем или подругой, которые решили составить вам компанию. Возможно, на пути встретится интересный магазин, художественная выставка, привлекательное кафе, где можно посидеть и перекусить… Заходите туда, где вам понравится и не думайте, что тратите время впустую. Новые впечатления помогут разнообразить вашу жизнь, в которой слишком много обыденности.

Сходить в баню. Хотите почувствовать себя обновленной – телом и душой, сбросить груз повседневных проблем? Тогда отправляйтесь в баню или в сауну. Баня способствует очищению кожи, выведению шлаков, а посещение парной благотворно влияет на нервную систему. Расслабившись после парилки, вы сможете посидеть, попить душистого чаю, поболтать с подругами «за жизнь». Несколько часов – и вы вернетесь домой как «новенькая»!

Целый день…

Отправиться с друзьями за город. Свободный день, который мама сможет провести вне дома, покажется ей целым маленьким отпуском. Позвоните старым друзьям и пригласите их отправиться на природу. Вовсе не обязательно превращать поездку за город в банальное поедание шашлыков: отдых на свежем воздухе можно удачно сочетать с экскурсиями, с рыбалкой, с конными прогулками. После возвращения вам покажется, что отсутствие длилось целую неделю: за это время вы успеете изрядно соскучиться по своему ненаглядному малышу. Вы радостно расцелуете кроху и, наверное, решите, что в следующий раз обязательно возьмете его с собой в маленькое путешествие.

  • Автор: Наталия Крылова
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться