Что значит «сидеть дома» с ребенком? Уроки по всеуспеванию

Назад
Что значит «сидеть дома» с ребенком? Уроки по всеуспеванию
- {{rating.rating | number}} +

Тот, кто придумал выражение «сидеть дома» с ребенком, явно не знал, о чем говорит. Каждый день мамам приходится делать сотни больших и маленьких дел, многие из которых не замечает никто, кроме них самих. О том, как не нервничая, успевать делать все самое важное, мы поговорили со Светланой Гончаровой, автором системы Флаймама, позволяющей женщинам упорядочить свою жизнь.

Что такое день молодой мамы? Ребенок, стирка, ребенок, уборка, посуда, ребенок… Ни минуты не сидишь на месте, но при этом ничего не успеваешь, вечером чувствуешь себя вымотанной и даже не можешь объяснить, на что именно ушло столько сил и времени.

Женщины, особенно привыкшие к тому, что на работе их ценили, быстро устают от такого положения вещей, им кажется, что домашнее хозяйство не для них, или хуже – что они не справляются с материнством. Можно отчаяться, срочно выйти на работу под любым предлогом, а можно организовать свою жизнь. Управлять домашними делами и уметь распределять время – не просто модная прихоть, а необходимая часть жизни современной женщины.

Почему надо начать планировать время:

✽ меньше стресса – не нужно постоянно перебирать в уме сотни дел;
✽ ни одна задача не будет забыта;
✽ вы сможете видеть, как много на самом деле делаете, а вовсе не просто «сидите» дома;
✽ вы будете успевать сделать больше.

Мама тоже может летать
FLYLADY – популярная среди женщин всего мира система ведения домашнего хозяйства, придуманная американкой Марлой Силли. Это принципы организации жизни, которые позволяют женщинам меньше уставать от быта, приобретать полезные привычки и буквально «летать» (fl y) по дому. Молодая мама двоих сыновей Светлана Гончарова, начав использовать эту систему в своей жизни, преобразила ее и адаптировала для мам с маленькими детьми.

Основные принципы Флаймамы от Светланы:

Близость – основа семьи. Мы привыкли к тому, что на работе важны именно задача и сроки выполнения, тогда как дома гораздо важнее сохранить отношения и атмосферу доверия. Нужно всегда помнить, что главное в семье – это отношение, любовь, принятие друг друга. Если этого нет, то никакое умение мамы быстро справляться со всеми домашними делами не имеет значения.

Поэтому приоритет для мамы – это выражение любви и сотрудничество с мужем и ребенком. Причем отношения – это не просто слова, а конкретные действия: мама реагирует на плач и просьбы ребенка, его желание побыть вместе, учитывает его потребности (как и потребности супруга и свои) и, отталкиваясь от них, строит свой день. Если близость станет вашей основной ценностью, то быт приобретет новую окраску: окажется, что все, что вы делаете по дому, – это вклад в вашу семью и ваши отношения. Вы не просто кормите малыша грудью, а заботитесь о здоровье ребенка, не просто готовите семейный ужин, а укрепляете семейные узы. Когда нормальные отношения построены, можно начинать планировать.


Как любит говорить одна мама 8 детей: «Когда заканчивается день, я думаю о том, сколько я любила, а не сколько я успела сделать».
Приоритеты – очень важно принять то, что нельзя успеть все. Нужно успеть главное. Для этого:

✽ необходимо определиться, что именно важно для вас;
✽ не делать того, чего можно не делать;
✽ искоренять пожирателей времени.


Приоритеты, скорее всего, будут состоять из глобально важных вещей для вашей семьи (укрепление близости), заботе о детях и – что очень важно – личных приоритетов женщины (здоровье, хороший сон, забота о красоте, планирование карьеры, развитие).

Планирование – позволяет вам контролировать любую ситуацию, успевать гораздо больше и испытывать меньше стресса от обилия дел.

Соподчинение – довольно тонкий момент. Родителям нужно постоянно искать баланс между своими интересами и нуждами ребенка. Нельзя, чтобы потребности детей полностью поглотили родителей, и в особенности маму. Важно, чтобы удовлетворялись потребности всех членов семьи. Возвращаясь к первому принципу: если женщине удается построить близкие отношения с ребенком и мужем, то их мотивы и поведение становятся понятными, а значит, с ними проще договориться и сочетать их интересы со своими.

Многие молодые мамы, особенно поначалу, совершают ошибку – разделяют заботу о ребенке и повседневные дела. В результате они нервничают, постоянно спешат освободиться от ребенка (уложить спать), чтобы заняться бытом. Это очень быстро изматывает, потому что мама не получает никакой передышки. Более комфортный вариант: отдыхать, когда ребенок спит, а когда он бодрствует, делать дела вместе с ним. Реализовать это не так сложно: например, малыша можно взять на кухню и положить в корзину или шезлонг, ребенка постарше посадить на стульчик, дать ему игрушки, книжки, предложить раскатать тесто и т. п. От такой «совместной» работы все только выигрывают – мама успевает приготовить ужин, а ребенок общается с ней, кроме того
малыш постепенно приучается участвовать в домашних делах.

Помощники Никто не обязан нам помогать, но есть люди, которые хотят и могут нам помочь. Молодые мамы часто стремятся показать, что они со всем могут справиться сами, но на самом деле привлекать помощников – это признак не слабости, а умения отлично организовывать свою жизнь.

Нужно учиться:
✽ просить о помощи;

✽ делегировать обязанности (важно, чтобы тот, кто может вам помочь, делал чтото действительно полезное для вас, а не то, что будет ему самому приятно и выгодно. Например, попросите бабушку сходить в магазин и приготовить обед, пока вы займетесь самым простым и приятным – ребенком. Вместо того, чтобы вы бегали с сумками, а она агукала с малышом);

✽ привлекать ребенка к работе по дому;

✽ использовать вещипомощники (активно эксплуатировать домашнюю технику, учиться водить автомобиль, освоить покупки через Интернет, чтобы не тратить время на магазины, и т. п.).

Основные принципы планирования времени


Записывайте все свои дела, планы, желаемые покупки и идеи. Не надейтесь на то, что вы и так «все помните». Запишите однажды, и вам не нужно будет больше постоянно мысленно «перебирать» дела, проверяя, что сделано, а что нет, чтобы в результате все равно упустить что-то важное. Кроме того, сам процесс записи очень организует – вы можете группировать дела, использовать специальные значки (например, чтобы сразу отличать важные дела от
менее важных, покупки от звонков и т. п.).

Каждая женщина находит свой способ планирования – комуто подходят таблицы, кому-то заполнение календаря, единицы могут успешно планировать с помощью электронных устройств (это не так наглядно, как на бумаге). Главное, даже если какойто «проверенный» способ вам не подошел – не переставайте искать, рано или поздно вы сами разработаете то, что подходит именно вам.

Ведите все записи в одном месте (например, в разделах ежедневника), чтобы все было под рукой. Группируйте дела: если при планировании вы видите, что вам нужно позвонить в три или четыре места (если звонки не привязаны к какомуто конкретному времени), вы делаете несколько звонков подряд тогда, когда сможете спокойно поговорить (к примеру, во время прогулки с малышом, пока он спит).

Не пытайтесь спланировать всё! 60:40 – примерное процентное соотношение запланированной и незапланированной активности. Это значит, что нельзя расписывать по минутам весь день, если вы не хотите сделать его невыносимым – нужно всегда оставлять резервы времени (примерно 40%) для непредвиденных и спонтанных дел. Важно понимать, что чем младше ваш ребенок и чем больше у вас детей, тем больше неожиданных дел может возникнуть в течение дня, недели (например, малыш расстроен, и его необходимо утешить,
провести с ним больше времени, чем обычно, или ребенок внезапно заболел на несколько дней и т. п.).

Планируйте рутинную работу. Заранее отведя время на ежедневные или еженедельные бытовые дела, вы сможете скоро точно определить, сколько занимает у вас их выполнение, и планировать в дальнейшем так, чтобы они не пересекались со срочными и важными вещами. Например, зная, что каждую среду и пятницу вы пылесосите, вам не нужно во все остальные дни выкраивать на это время или оглядывать полы, беспокоясь, не пора ли убирать.

Задавайте сроки. Например, уборка квартиры может занять 15 минут (быстро пропылесосить или прибрать вещи «по верхам»), а может и несколько часов. Определитесь заранее, где именно вы будете убирать и что делать (допу
стим, сегодня вытираю пыль в детской и разбираю шкаф), дайте себе определенное время на это, и не беритесь ни за что другое – лучше запишите в свой календарь все, что еще хотелось бы прибрать и когда.

Поручайте. Записывая дела, сразу помечайте, кто может помочь вам их сделать и что для этого нужно. Если за какойто покупкой проще будет зайти мужу – попросите его сделать это, если нужно, напомните, ведь это дело запланировано именно вами и, значит, контролируете его вы.

Планируйте общение. В суете можно легко забыть про годовщину родителей или день рождения подруги, а уж тем более о ключевых событиях в жизни коллег. Запишите в ежедневник важные даты на весь год или вбейте их в телефон, коммуникатор или календарь на вашем компьютере с ежегодным повторением. Добавьте к своим планам еженедельный звонок родителям и друзьям – это поможет не потерять связь с теми, кто вам дорог, несмотря на вашу занятость домашними делами и детьми.

Переносите несделанные дела. Если вы не успели чтото сделать (и необходимость действия не отпала) – перенесите задачу на другое время, чтобы учесть ее в ваших будущих планах.

Планируйте планирование. Как бы нелепо это ни звучало, но нужно обязательно выделять время на планирование – несколько минут вечером, чтобы спланировать завтрашний день, сверив его с планом на неделю. Раз в неделю – планировать следующие 7 дней, раз в несколько недель строить планы на месяц и хотя бы раз в сезон строить планы на год и больше. На это нужно время, причем не только ваше, но и вашего партнера – поэтому внесите планирование в свой календарь.

Первые шаги

✽ Если вы никогда этого не делали, не пытайтесь сразу спланировать многое. Для начала запишите наиболее важные дела, которые вам предстоит сделать в ближайшую неделю, месяц, в конкретные даты и время (например, сходить к врачу). Затем обдумайте те дела, которые вам обязательно нужно будет сделать, и выберете для них подходящее время.

✽ Если у ребенка, даже младенца, выработалось определенное расписание, внесите его в планы: пробуждение, завтрак, прогулка, время на игры, купание. Если детей несколько, запишите основные моменты расписания каждого (хотя бы: отвести в сад, забрать из сада).

✽ Вырабатывайте «рутины» – списки последовательных дел, типичных для вашего утра, дня, вечера. Опять же, ориентируясь на расписание ребенка и отталкиваясь от него. Важно понять, что списки будут рождаться постепенно. Сначала, например, подробно распишите утро. Чтобы дела вошли в привычку, можно повесить себе напоминание на кухне и поначалу сверяться с ним.

Например, утренние «рутины»: встать, застелить постель, почистить зубы, привести себя в порядок, сварить кашу, накрыть на стол и т. п. – это вроде бы очевидные вещи. Но как только они записаны, упорядочены и вы начинаете их повторять именно в этой последовательности изо дня в день, это производит удивительный эффект. Вам не нужно будет больше думать, что именно делать дальше, или торопиться, через какоето время вы начнете многое делать практически автоматически, меньше уставать и раздражаться, будете точно знать, сколько утренние дела займут времени, и сможете в это время спокойно подумать о чемнибудь своем.

Работающая мама

Декрет – это время больших планов, время остановиться и подумать, чего женщина хочет. Вернуться ли потом на прежнюю работу или заняться чемто новым, продолжить образование, найти новую сферу интересов, а может быть – родить еще одного или несколько детей и полностью посвятить себя семье? А главное, что для этого можно и нужно делать сейчас? Планируя день, неделю, не забывайте найти время и на планы на год или несколько лет. Поняв, чего вам действительно хочется в будущем, поставьте на год несколько (одну, максимум – четыре) крупных задач так, чтобы запланировать в течение года шаги для их достижения.

Предположим, женщина считает нужным полноценно побыть с ребенком первые три года, но затем хотела бы вернуться в компанию, где она считалась хорошим специалистом. Чтобы быть профессионалом в будущем, ей нужно найти возможность быть профессионалом уже сейчас. Например, читать тематическую литературу, найти время сходить на профессиональный тренинг, периодически общаться с коллегами прицельно по своей специальности, а когда ребенок чуть подрастет, возможно, брать какуюто работу на дом.

Отдельный комплекс вопросов возникает у мам, работающих дома. В этом случае очень важно отделить рабочее время от времени, которое вы проводите с семьей. Здесь не обойтись без помощников – няни или бабушки, словом,
когото, кто сможет полностью взять заботу о детях на себя на те несколько часов, что вы будете заняты. Важно объяснить ребенку, что несмотря на то что мама дома, она сейчас работает и не может заниматься с ним, зато потом, когда она закончит, они смогут сделать все, что собирались. Скорее всего, маме придется проявить (по крайней мере, поначалу) недюжинную выдержку, чтобы не переключаться постоянно на ребенка и не вмешиваться в его общение с заменяющим ее взрослым.

Главное – избавиться от чувства вины за то что мама занимается чемто помимо ребенка. На самом деле, она делает это для семьи: находится постоянно рядом, не тратит время на поездку в офис и обратно, может продолжать
кормить грудью долгое время, плюс реализовывает свои возможности и зарабатывает.

  • Автор: Марфа Гончарова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

Разумно! Надо попробовать!

Kreina, на удивление дельная статья! Все советы применимы в реальной жизни. Найти бы время их применить...

Очень важные советы! Спасибо большое! Будем пробовать:)

Ой,не знаю,не знаю!Имея двоих маленьких детей строить планы и тем более их выполнять ну ОЧЕНЬ сложно!