Спальное место: выбор матраса, одеяла и подушки

Назад
Спальное место: выбор матраса, одеяла и подушки
- {{rating.rating | number}} +

Сон ребенка будет тем крепче и приятнее, чем удобнее и комфортнее его спальное место. Не говоря уже о взрослых, чей здоровый сон – это залог бодрости и работоспособности. Прислушиваемся к советам врачей и выбираем матрасы, одеяла и подушки для всей семьи!

Чтобы быть здоровыми и сохранять высокую работоспособность, мы должны спать не менее 8 часов в сутки. А дети еще больше. Качество сна во многом зависит от спального места. Как правильно его обустроить?

Его величество матрас

Здоровый сон начинается с матраса. Что выбрать – вопрос непростой. Диапазон предложений гигантский: от экзотических водных матрасов с электроподогревом, спальных систем, оснащенных электроникой, японских татами и прочих до самых разных традиционных, которые покупает большинство из нас. Как найти оптимальный вариант?

Для детей

Специалисты рекомендуют выбирать матрас в соответствии с возрастом ребенка.

0–3 года

Самый правильный первый матрас малыша – двусторонний, например, койра и латексная пена. Месяцев до 8-ми, пока не сформированы рельефы и естественные изгибы позвоночника, ребенок спит на койровой стороне, а позже врачи-ортопеды рекомендуют перевернуть матрасик на латексную сторону: на экстремально жестком матрасе мышцы плохо расслабляются. Есть и другой вариант: на койру можно положить наматрасник.

Первый матрас чаще всего используют до 2–3 лет (хотя он может служить и дольше), но приходится менять кровать, из которой ребенок вырос.

3–8 лет

Диапазон матрасов расширяется, вариации становятся сложнее: матрас может быть монолитным (пенополиуретан, натуральный латекс и др.), двухслойным (кокос + искусственный латекс) или напоминать слоеный пирог, в котором чередуются натуральные и искусственные материалы (латекс, кокос, струттофайбер).

P. S. Некоторые считают, что для ребенка лучше купить матрас из натуральных материалов, но современные синтетические ничуть не хуже: они хорошо обеспечивают тепло- и воздухообмен, гипоаллергенны, кроме того, в них не живут домашние пылевые клещи, которые могут вызвать аллергию. В большинстве моделей матрасов сочетаются как искусственные, так и натуральные материалы, это улучшает анатомические свойства матраса, позволяет регулировать его упругость и жесткость.

Беспружинные матрасы
Возраст ребенка (г.) Размер (см) Что внутри? Свойства
0-3 лет 120х60 Койра Очень высокая жесткость
0-3 лет 120х60 Койра, латекс натуральный Средняя жесткость
0-3 лет 120х60 Койра, латекс искусственный Средняя жесткость
3-8 лет 160х70 Холлофайбер, койра Средняя жесткость
3-8 лет 140х70 Койра, латекс искусственный Средняя жесткость
3-8 лет 140х70 Пенополиуретан Жесткий
3-8 лет 140х60 Ватерлатекс Жесткий, с повышенной упругостью

 

детский хирург-ортопед
«Правильный детский матрас должен быть достаточно жестким, чтобы хорошо поддерживать формирующийся позвоночник. Лет до 12-ти, пока позвоночник не окреп, предпочтительнее беспружинные матрасы, их жесткость выше. Кроме того, они безопаснее – ведь ребенок не только спит, но и прыгает на кровати. Пружинный матрас превращается в своего рода батут, а это может привести к падениям, ушибам и более серьезным травмам. Активным, подвижным, занимающимся спортом детям полезнее спать на более жестком матрасе. Если у ребенка есть проблемы с позвоночником, стоит проконсультироваться с врачом-ортопедом, который порекомендует, какой жесткости и конструкции должен быть матрас».

Вникаем в подробности

Вы собираетесь купить ребенку матрас? Совсем не лишнее узнать, в чем особенности материалов, из которых он состоит, и какие свойства они ему придают.

Натуральные материалы

Койра – кокосовое волокно, придает матрасу ортопедическую жесткость. Материал не вызывает аллергии и хорошо вентилируется.
Латекс – материал с пористой структурой, который получают из сока каучукового дерева. Обладает бактерицидными свойствами, гигиеничен, идеально повторяет формы тела.
Ватин – хлопчатобумажное (иногда шерстяное или полушерстяное) полотно. В матрасах выполняет роль мягкой, утепляющей прослойки.

Синтетические материалы

Струттофайбер – материал из полиэстерных волокон, придает матрасу мягкость и воздухопроницаемость. Долговечен, гипоаллергенен, обеспечивает хороший теплообмен.
Мемориформ – ячейки этого материала имеют открытую форму и словно микроскопические «пружины» сжимаются под действием нагрузки и тепла тела. Способен «запоминать» форму тела.
Ватерлатекс – искусственный латекс, имеет губчатую структуру, схожую с натуральным латексом, но стоит при этом значительно дешевле. Хорошо пропускает воздух, долгое время не деформируется, эластичный, упругий и не вызывает аллергии.
Холлофайбер – искуственный наполнитель для постельных принадлежностей и матрасов. В последних используется только жесткий.

Чехол – не пустяк…

… а важная деталь любого матраса. В детском – предпочтительнее съемный, чтобы его можно было стирать. Для детей чехол должен быть только хлопковым. Нередко чехлы обрабатывают антибактериальными пропитками против насекомых. С одной стороны, это, конечно, очень хорошо, но стоит знать, что пропитки могут вызвать аллергические реакции, особенно у маленьких детей.

Наматрасник – излишество или необходимость?

Наматрасник – тонкий матрас, который кладется поверх основного (как правило, пристегивается на липучках). Большинство людей считают, что наматрасник выполняет чисто утилитарную роль: защищает основной матрас от загрязнений. Стоит он недешево, и многие предпочитают класть на матрас, например, старенькое ватное одеяло. Однако наматрасник создан не только ради гигиены, он делает сон гораздо комфортнее, усиливая полезные свойства основного матраса.
В детской кроватке наматрасник будет играть роль буфера, не давая теплу, накопившемуся под одеялом, «растекаться» по слишком большому для малыша матрасу. Наматрасник незаменим и в том случае, если ребенок более старшего возраста спит на обычном диване или матрасе, перешедшем по наследству от брата или сестры. Он уменьшает риск деформации позвоночника ребенка, сглаживая неровности матраса.

Для взрослых

Беспружинные матрасы с разными наполнителями – неплохой вариант и для подростков, и для взрослых. Но на пружинном многие чувствуют себя комфортнее. Пружинные матрасы бывают двух видов.

С зависимым блоком – «боннель», где пружины скреплены между собой. Плюс такого матраса – невысокая цена. Для здоровья это не лучший вариант: стоит перевернуться на другой бок, и по матрасу проходит волна колебаний – чутко спящего человека это может разбудить. К тому же такие матрасы довольно быстро провисают, создавая эффект гамака.

В независимом блоке приходится намного больше пружин на квадратный метр, они меньше в диаметре и каждая упакована в отдельный чехол. Это усиливает анатомические свойства матраса, более точно распределяя по нему нагрузку тела. Максимальный ортопедический эффект обеспечивает независимый блок – мультипакет, в котором пружины располагаются с плотностью 500–1000 штук на квадратный метр.

Врачи-ортопеды считают, что это оптимальная конструкция, помогающая предотвратить проблемы со здоровьем позвоночника, особенно, если у вас сидячая работа или вы много времени проводите за рулем. Более того, исследования доказывают, что переход на такой матрас значительно улучшает состояние людей, страдающих остеохондрозом, грыжей позвонков и другими заболеваниями.

Пружинный слой в матрасе, естественно, покрывают наполнителями – это могут быть пенополиуретан, войлок, искусственный латекс, койра и т. д. За счет того или иного наполнителя регулируется жесткость матраса.

Пружинные матрасы
Размер (см) Что внутри? Свойства
80х190
180х190
Боннель, пенополиуретан Средняя жесткость
80х190
180х190
Боннель, натуральный латекс Упругомягкий
80х190
180х190
Блок независимых пружин, койра, спанбонд Жесткий
80х190
180х190
Блок независимых пружин, койра, латекс Двухсторонняя жесткость (мягкий/жесткий)
80х190
180х190
Мультипакет, койра, пенополиуретан 5 зон жесткости

Приглашение на примерку

Выбирая матрас, не стоит принимать то или иное решение, лишь пролистав каталоги или пробежавшись по сайтам в Интернете. Потому что, несмотря на любые плюсы и минусы, выбирать нужно то, что подходит именно вам. Не пожалейте времени на «примерку» – посетите салон-магазин крупной фирмы, где можно, полежав на разных матрасах, определить, какой для вас удобнее. 

консультант салона матрасов
Как определить, на каком матрасе вам будет наиболее удобно спать?
  • Лягте на матрас в позе, в которой предпочитаете спать.
  • Если вы спите на боку, позвоночник должен быть параллельным основанию матраса. Если предпочитаете спать на спине, проверьте, не проминается ли матрас под тяжестью тела в области плеч и ягодиц.
Есть еще несколько важных моментов.
  • Возраст: до 30 лет желательно спать на более жестком матрасе, позвоночник еще нуждается в жесткой фиксации.
  • От 30 до 45 лет предпочтителен матрас средней жесткости.
  • А тем, кому за 50, нужен матрас повышенной анатомичности, более мягкий и комфортный.
  • Масса тела: если вы весите меньше 60 кг, комфортнее будете себя чувствовать на более мягком матрасе, если ваш вес выше 90 кг – жесткость матраса должна быть высокой; большинству людей подходит матрас средней жесткости.
  • Двигательная активность: если вы регулярно занимаетесь спортом, выбирайте более жесткий матрас, при сидячей работе и малоподвижном образе жизни – матрас нужен средней жесткости, но с повышенными анатомическими свойствами.
  • Если периодически вы ощущаете боли в области спины или шеи, лучше выбрать матрас с двусторонней жесткостью.

Чехол

Чехлы для матрасов взрослых, как правило, изготавливают из смешанных тканей: 70% – хлопок, 30% – синтетика или вискоза. Конечно, можно заказать чехол из шелка или атласа, но это на его потребительских свойствах не скажется, а вот цену сильно увеличит. Для тех, кто спит беспокойно, есть смысл заказать махровый чехол – простыня не будет сбиваться. Одна из новинок – чехол-антистресс: из ткани с вкраплениями меди. Специалисты утверждают, что медь позволяет снимать статическое электричество, успокаивает спящего и нормализует сон.

Наматрасник

Для взрослых наматрасник, в зависимости от того, из какого материала он выполнен, позволяет снизить жесткость матраса или, напротив, усилить ее. Например, если у вас периодически возникают боли в спине или в области шейного отдела позвоночника, то в этот период желательно спать на жестком. Тем, кто страдает ревматическими или мышечными болями, врачи рекомендуют наматрасники из шерсти мериносов.

Вариации с подушкой

Для детей

Именно от подушки зависят положение головы и поддержка шеи во время сна. И выбор качественной подушки для ребенка чрезвычайно важен: она влияет на правильное формирование шейных позвонков.
Первую подушку нужно покупать малышу после года. Она должна быть упругой и практически плоской, чтобы и голова, и туловище находились на одной линии. Ортопедические подушки здоровому младенцу ни к чему, врач рекомендует их, например, если у ребенка кривошея или есть какие-то иные патологии, требующие коррекции.

врач-аллерголог
«Подушка – излюбленное место обитания пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых являются сильнейшими аллергенами. Поэтому для детей, особенно младшего возраста, у которых иммунная система еще только формируется, лучше покупать подушки с синтетическими наполнителями из холлофайбера, комфорели и др. Еще одно пре-
имущество таких подушек – их можно часто стирать, они не деформируются после стирки, остаются упругими и хорошо держат форму. Если вы все же хотите купить ребенку пуховую подушку, выбирайте наполнитель двойной и тройной очистки».
Детские подушки
Наполнитель Свойства
Комфилл Синтетический наполнитель, альтернатива гусиному пуху, в отличие от которого гипоаллергенен
Полиэстер + искусственное волокно Аirsoft Airsoft – материал в форме микрогранул, за счет чего обеспечен дополнительный комфорт. Гипоаллергенен, хорошо пропускает воздух
100%-ный полиэстер Обратите внимание: если наполнитель не в форме шариков (структуру можно определить на ощупь), а из волокнистого материала, такая подушка быстро сваляется
Гусиный пух Натуральный материал, подушки упругие, пружинящие, но есть риск аллергии

Для взрослых

Выбор подушки – дело глубоко личное. Но есть подробности, о которых нужно знать.

  • Если вы спите на боку, нужна более высокая и жесткая подушка, если на спине – менее высокая и средней жесткости.
  • Чем мягче матрас, тем более высокой и жесткой должна быть подушка.
  • Подушки с шерстяным наполнителем не рекомендуются людям с повышенным потоотделением.

Гусиный пух считается лучшим наполнителем для тех, кто ценит традиционные подушки.
Овечья шерсть – мягкий наполнитель, хорошо пропускает воздух, обладает высокой влагопоглощающей способностью. Но, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, лучше выбрать другой наполнитель.
Гречневая или рисовая лузга (шелуха) – наполнитель, который позволяет подушке не только подстраиваться под форму и положение головы, но и оказывает микромассажное воздействие на кожу, способствуя лучшей циркуляции крови.
Шелк – упругая пружинящая подушка с таким наполнителем помогает избавиться от головных болей людям, у которых есть проблемы с шейным отделом позвоночника. На такой подушке не бывает жарко, регулировать ее высоту очень просто: расстегиваете молнию на чехле и вынимаете часть содержимого.
Ортопедические подушки могут быть наполнены латексом, синтетическими материалами. Они помогают расслабиться мышцам шеи – улучшается кровоток, мозг лучше снабжается кислородом.
Лучшие ортопедические подушки делают из материала темпур. Он состоит из множества ячеек-пузырьков с микроскопическими отверстиями в стенках, через которые при давлении воздух перетекает из одной ячейки в другую, поэтому подушка сама подстраивается под спящего; кроме того структура материала обеспечивает отличную вентиляцию.
P. S. Здесь приведены цены на подушки только из высококачественных материалов! Например, подушку из пуха можно купить и за 500 рублей, но выбросить ее придется через полгода. Плохо обработанный пух быстро обретает неприятный запах, становится «питомником» для бытовых клещей.

Поговорим об одеяле

Каким должно быть хорошее одеяло? Большинство из нас считают: главное – теплым и легким. Кроме ватных, которые сейчас уже малопопулярны, этим требованиям отвечает, пожалуй, любое. Как же выбрать самое подходящее одеяло?

Для детей

Аллергологи и педиатры рекомендуют синтетические наполнители, они не провоцируют аллергические реакции; такие одеяла теплые, легкие, их можно часто стирать. Самые недорогие наполнены синтепоном. Но это не лучший вариант: такое одеяло не очень теплое. Хорошая альтернатива гусиному пуху – комфилл. Очень теплый искусственный наполнитель – комфорель.
Вы все же решили купить ребенку пуховое одеяло? Минус пуховых одеял – они быстро впитывают влагу и долго сохнут. А вообще специалисты советуют отдать предпочтение одеялам из шерсти – овечьей или верблюжьей – в чехле из натуральных тканей. Они не впитывают запахов, не электризуются в отличие от синтетических, прекрасно греют, легкие. Еще преимущество – шерсть обладает грязеотталкивающим свойством. Да и цена
их «не кусается».

Для взрослых

Специалисты дают такие рекомендации: остановить выбор на наполнителях из шерсти стоит людям, страдающим повышенной потливостью, и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдающим остеохондрозом, радикулитом. Шерсть обладает терапевтическим эффектом, так как содержит ланолин. А вот аллергикам такой наполнитель не подходит. Как и пух. Других «противопоказаний» у пуховых одеял нет. Самые теплые из пуха гагары, очень качественные и демократичные – из гусиного пуха. Универсальными считаются шелковые одеяла: они успокаивают. Под таким одеялом зимой не бывает холодно, а летом жарко, в нем не заводятся пылевые клещи, поэтому оно абсолютно безопасно и для аллергиков.

Не забывайте о гигиене!

  • Раз в три месяца матрас обязательно нужно переворачивать, меняя местами изголовье и изножье.
  • Расстояние между матрасом и полом должно быть не менее 20 см, чтобы он проветривался.
  • Детское постельное белье, особенно если у ребенка склонность к аллергии, стирайте отдельно от взрослого и только детскими порошками.
  • Раз в год пуховые и шерстяные одеяла и подушки рекомендуется отдавать в химчистку, а изделия с наполнителями из искусственных материалов стирать. Во время сушки постельные принадлежности надо встряхивать.
  • Менять одеяло и подушки рекомендуется раз в пять лет.
  • Автор: Ольга Андреева
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

Спасибо, статья просто супер! Вопросов не осталось. Я как раз нахожусь в процессе выбора новых кроваток и матрасов и теперь все стало ясно.

благодарю за полную информацию

Спасибо за статью! Как раз находились в поиске матраса, благодаря вам матрас выбрали очень быстро, а вот наматрасник выбирать не пришлось, у нас уже есть отличный - Непромакашка (сестра советовала). Так что мы теперь в полной боевой готовности!

Укачиватель для детских кроваток NaNiNa
Вам не нужно всю ночь сидеть возле кроватки и качать ваше чадо, стоит только оттолкнуть кроватку один раз и она будет качатся 15 минут. И это не все преимущества даного укачивателя NaNiNa — миниатюрный электродвигатель со встроенным микрокомпьютером и микрофоном, который срабатывает от крика ребенка.
С укачивателем NANiNa у Вас появится время чтоб доделать всю роботу или просто отдохнуть от суеты.
У этого продукта есть сертификат качества и гарантия на один год. Большой плюс в том что здесь нет ограничений по весовой категории ребенка как в большинстве укачивающих центров которые стоят огромных денег.
Укачиватель NaNiNa можно приобрести здесь: http://www.naninababy.ru

Вложения: 1 фото