Что нельзя есть кормящей маме

Назад
Что нельзя есть кормящей маме
- {{rating.rating | number}} +

Ни для кого не секрет, что самой лучшей пищей для грудного младенца, аналога которому не существует во всем мире, является мамино молоко. Однако, многие мамы часто задаются вопросом – меняется ли рацион питания в период грудного вскармливания? Ответ однозначный – конечно, меняется, так как все то, чем питается молодая мама, в том или ином виде и количестве в конечном результате входит в состав грудного молока.

Итак, давайте, определим, что можно есть кормящей матери, какие продукты лучше ограничить, а какие категорически запрещены.

    

Можно:

  • Молочная продукция – творог, кефир, йогурт, ряженка. Они содержат кальций и укрепляют кости малыша.
  • Сыр нормальной жирности, кроме сыров с плесенью и добавками.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Свежие овощи и фрукты (кроме аллергенных) – картофель, морковь, свекла, салат, зелень, брокколи, цветная капуста, кабачки, тыква, яблоки, груша, крыжовник.
  • Мясо. Лучше выбирать не жирные сорта, такие как говядина, птица, кролик.
  • Из рыбы – треска, окунь.
  • Крупы, кроме пшеничной и кукурузной.
  • Хлеб из отрубей, или цельнозерновой.
  • Сладкое – желательно, без содержания жиров. Например, пастила, зефир, мармелад, сухое печенье, крекер.
  • Чай, морсы, минеральная вода без газа, компот из сухофруктов.

   

Нельзя:

  • Алкоголь – любая его разновидность и любое количество.
  • Острые приправы, соусы, лук, чеснок. Они портят вкус молока, и малыш может просто отказаться брать грудь.
  • Фрукты-аллергены: все цитрусовые, клубника и другие ягоды, тропические фрукты.
  • Молоко.
  • Яйца следует есть с осторожностью, не более 2 яиц в неделю.
  • Шоколад, какао, кофе.
  • Бобовые, черный хлеб – с осторожностью, они повышают газообразование у ребенка.
  • Из морепродуктов - крабы, раки, мидии, кальмары, осьминоги, икра, креветки.
  • Копчености.
  • Мед, орехи
  • Сало, а так же жирное мясо, например, свинина. Молоко становится очень жирным и густым и плохо переваривается малышом.

Мамы должны помнить, что если они включают в свой рацион какой-то новый продукт, то должны вводить его постепенно, в маленьких количествах, обязательно проверяя реакцию малыша после кормления – не появилась ли сыпь, шелушение, аллергия, проблемы с кишечником, газики. Ребенок непосредственно связан с организмом его мамы, а именно с тем, что она кушает, и правильность ее питания один из залогов здоровья малыша.

 

  • Автор: Наталья Михайлова
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

9 комментариев к записи

Очень разумная статья.

;)

;)

Питание для кормящей мамы очень важное значение имеет, Статья супер. А вот здесь читала плохая статья - http://www.happy-giraffe.ru/community/5/forum/post/70919/

:yes: полезная информация

Очень понравилась статья, вспоминаю я, что сидела на одних кашах с галетным печеньем, ужас!

да я придерживалась примерно такого питания

Спасибо за статью. Примерно так и питаемся)

Комментарий удален