Переутомление и стресс у мамы: релакс-программа

Назад
Переутомление и стресс у мамы: релакс-программа
- {{rating.rating | number}} +

Быть мамой – это огромное счастье и радость. Это новые открытия каждый день, это самые нежные улыбки и самые сладкие поцелуи. Однако у этого прекрасного состояния есть и обратная сторона, состоящая из стрессов, волнений и переутомления. Чтобы материнство было комфортным, надо не забывать о том, что мама должна отдыхать - морально и физически. Для этого есть очень много разных способов.

Встреча с подружками или свидание с мужем

Маме очень важно выходить из дома и встречаться с другими людьми, например, с подружками в кафе. Можно от души посплетничать, посмеяться, рассказать друг другу новости и поделиться советами. Перезагрузив голову, очень легко и комфортно потом возвращаться домой. Помогают и свидания…с собственным мужем. Кино, романтический ужин…и т.д. Время, проведенное вдвоем, позволит женщине расслабиться и вновь почувствовать себя счастливой и влюбленной. А, как известно, такая женщина может все - и горы свернуть, и обед приготовить, и ребенка спать уложить без малейших усилий.

Шопинг

Недаром шопинг называют женским лекарством. Женщина заходит в магазин, и вот она уже не мама и домохозяйка с кучей обязанностей, а молодая и красивая леди, которая перебирает платья, примеряет туфли, пробует новые образы. Шопинг необходим для большинства из нас, причем зачастую удовольствие приносят не столько покупки, сколько походы по магазинам.

Маникюр

Маникюр, педикюр, новая стрижка, косметолог или массаж – любой из вариантов или весь комплекс сразу! Женщина должна оставаться женщиной - ухоженной и красивой, любимой в первую очередь собой. Именно поэтому нужно завести в своем расписании «бьюти-уголки» (пара часов 1-2 раза в неделю), которые будут посвящены внешности.

Спорт

Как известно, спорт помогает бороться с депрессией, поддерживать форму, контролировать вес, дарит заряд хорошего настроения. Можно бегать по утрам в ближайшем парке, можно кататься на роликах вместе с коляской. Если ребенок мал, можно вместе с подросшими детками гонять на велосипеде или самокате, а можно записаться на фитнес – любой вариант спорта – это способ привести в порядок тело и мысли, сбросить негативную энергию и зарядиться новой - свежей и позитивной.

Ванна с ароматом мандарина

Если выйти из дома никуда не получается, можно устроить себе спа на дому. Для этого, уложив ребенка спать, наберите теплую ванну с пеной и добавьте в нее арома-масло мандарина или апельсина. Как известно, запах цитрусовых повышает настроение и дарит заряд энергии и бодрости. Забудьте про домашние дела, прочитайте книгу или журнал, который давно хотелось прочесть, но не хватало времени.

Можно побаловать себя бокалом вина или ароматным кофе с шоколадом, сделать небольшое отступление от диеты. Дело в том, что многих мам очень утомляют эти постоянные рамки, в которых непросто жить изо дня в день. Небольшие удовольствия и «побеги» от правил расслабляют психику и помогают с радостью вернуться к своему материнству.

  • Автор: Бутузова Олеся

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

2 комментария к записи

Отличные советы! Приму на вооружение))

Советы замечательные, вот только не всегда удается их реализовать, как правило при появлении в семье малыша мама выходит в декретный отпуск, который не так уж хорошо оплачивается. А цены в хороших салонах красоты вряд ли позволят маме часто себя баловать.