Фруктово-овощная польза для сердца

Назад
Фруктово-овощная польза для сердца
- {{rating.rating | number}} +

<p>Диетологи из Великобритании пришли к выводу, что 600 г фруктов и овощей в день защищают человека от заболеваний сердца.</p>

Диетологи из Великобритании пришли к выводу, что 600 г фруктов и овощей в день защищают человека от заболеваний сердца.

Часто врачи рекомендуют есть не менее 400 г овощей и фруктов в день, но по мнению британских авторов исследования, этого может быть недостаточно для сохранения и поддержания здоровья сердца.

Ученые выяснили, что люди, съедающие восемь и более порций овощей и фруктов в день - более 600 г - на 22% реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто съедает около трех порций в день, то есть 250 г.

Одна порция, например, - это средняя морковь, большое яблоко или банан. По мнению диетологов, уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний на четверть - это серьезное подспорье другим средствам профилактики. Тем более результат легко достижим - необходимо просто включать в свой рацион больше овощей и фруктов, исключая лишь картофель.

К слову, и российские диетологи, и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют суточную норму потребления фруктов и овощей как раз 600 г.

 

 Читайте также: Продолжительность жизни увеличилась на три года

  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

3 комментария к записи

уже легче стало-значит не только помидоры уменьшаюр риск заболеваний

Всё, чаще едим фрукты и овощи :D

:yes: :yes: :yes: