Самые полезные для мозга продукты

Назад
Самые полезные для мозга продукты
- {{rating.rating | number}} +

<p>Лондонская пресса опубликовала список продуктов питания, которые способны повышать эффективность работы головного мозга человека.</p>

Лондонская пресса опубликовала список продуктов питания, которые способны повышать эффективность работы головного мозга человека.

Многочисленные исследования подтвердили, что состояние клеток мозга в значительной степени зависит от их реакции на поступающую извне информацию. Данная функция поддерживается жирными кислотами группы омега-3, которые содержатся в рыбе – в первую очередь в сардине, лососе и скумбрии.

Легче, чем из других продуктов, мозг извлекает столь необходимую ему энергию из бобовых культур. Приоритет в данном случает отдается чечевице.

Лидером среди фруктов объявлен банан. Он обладает уникальной способностью снижать электромагнитную активность мозга, создавая у человека ощущение спокойствия.

Телячья и говяжья печень, содержащая большое количество железа, способствует эффективности мыслительной работы, ускоряя движение крови в обоих полушариях.

Красные ягоды – клубника, малина и смородина – обладают повышенным содержанием витамина С и антиоксидантов. Последние способствуют активации нервных окончаний клеток мозга, создавая приподнятое настроение.

Морепродукты – устрицы, лангусты, креветки – богаты витамином В12, который обеспечивает четкое функционирование всех областей мозга, подавляя стресс, чувство усталости и депрессию.

Куриные яйца, благодаря входящим в их состав лецитину и фосфолипидам, поддерживают мембраны многочисленных клеток головного мозга в безупречной форме. Эти химические элементы также помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток, что повышает эффективность работы мозга как единого органа.

Листовые салаты и шпинат способствуют укреплению памяти. Богатые витамином В9, они позитивно воздействуют на состав и ткань нервных клеток.

Черный шоколад отличается своей способностью успокоить мозговые центры и вызывать чувство удовольствия. Ученые отмечают, что он является отличным стимулятором позитивных мыслей и создает хорошее настроение.

И, наконец, замыкает список плод авокадо. В нем содержится большое количество витамина Е, который обладает уникальным свойством – омолаживать клетки головного мозга.
 

по материалам ИТАР-ТАСС

 

Читайте также: Пестициды влияют на интеллект

  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

3 комментария к записи

Интересная и познавательная статья. Хотя про банан и шоколад уже где-то читала, что они успокаивают и поднимают настроение. Есть в них особый гормон - серотонин. А еще он есть в финиках, инжире, томатах.

Прекрасный список, спасибо! Вот только никак не научу детей есть шпинат, хотя сама его обожаю

Вот банан самый мой любимый продукт-наверное потому что лучше думать начинаю! Хаа