Десять продуктов, увеличивающих шансы прожить долго

Назад
Десять продуктов, увеличивающих шансы прожить долго
- {{rating.rating | number}} +

Все знают, что правильный рацион является залогом хорошего здоровья, а также долголетия. Но при темпе жизни, который мы ведем сегодня, не всегда получается пообедать полноценно и потому мы часто перебиваем голод сладостями или фастфудом.

Ученые из Германии составили список продуктов, которые должны быть в рационе каждого, кто хочет жить в течение долгих лет.

Рыба. Рыба содержит кальций, который укрепляет кости. Употребляя 30 граммов рыбы в сутки, в два раза уменьшается риск того, что возникнет инфаркт.

Клубника. В этой ягоде содержится намного большее количество витамина С, чем в лимонах. Также в клубнике имеется высокое содержание железа, что повышает человеческий иммунитет.

Яблоки. Этот фрукт содержит кверцетин, который может останавливать развитие клеток рака. Также это вещество имеет противовоспалительное действие.

Бананы. Наиболее богатый углеводами и сытный фрукт. Бананы содержат вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь.

Перец. Нормализует обмен веществ, способствуя похуданию.

Молоко. В молоке есть ценные белки, а также легко перевариваемые жиры и сахар лактоза.

Соя. В ней есть много лецитина и витаминов группы B, которые укрепляют нервную систему.

Зеленый чай. В зеленом чае содержатся полезные вещества, препятствующие развитию атеросклероза.

Чеснок. Частое его употребление снижает риск развития рака желудка и кишечника.

Морковь. Морковь благоприятно влияет на состояние кожи и зрения.

  • Автор: по материалам: 24inews.ru
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

Хорошо, что я эти продукты постоянно употребляю

Какой хороший список - мои дети как раз это и едят. Надо только рыбу усилить, а то чаще 1 раза в неделю не получается

Отличная статья... полезная и познавательная!

бананы и зеленый чай больше всего люблю:D