Правильная диета поможет забеременеть

Назад
Правильная диета поможет забеременеть
- {{rating.rating | number}} +

Женщина, желающая забеременеть, должна включать в рацион 5 основных витаминов и минералов.

Многие женщины мечтают стать матерями, но не у всех это получается. Согласно статистике Центра по контролю над заболеваниями (CDC), более 7, 4 миллиона женщин пользуются услугами центров репродукции. Как напоминает популярный блоггер и консультант по холистическому (целостному) здоровью (Holistic Health) Джакьюэлин Бэнкс (Jacqueline Banks) в публикации в Foxnews, важной при репродкутивном лечении бывает правильная, влияющая на повышение фертильности диета.

Автор напоминает, что, в соответствии с правилами холистического подхода к здоровью, женщинам желательно выбирать органические продукты и избегать употреблять в пищу готовую еду и полуфабрикаты. Чтобы избежать попадания в организм токсинов и гормонов, рекомендуется по возможности покупать мясо животных и птиц, которые паслись сами, а не получали корм из рук человека. Овощи и фрукты, по мнению автора, должны быть также выращены органическим способом, или хотя бы не содержать высокий процент пестицидов (для этого автор предлагает ограничить количество овощей и фруктов, при производстве которых обычно применяют пестициды – яблок, помидоров, нектаринов, клубнику, сладкий перец и других).

Также автор предлагает женщинам при определении рациона использовать продукты, содержащие 5 самых важных жирорастворимых витаминов и минералов, повышающих фертильность:

  • «Здоровые» жиры, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые влияют на гормональный статус, увеличение количества цервикальной слизи (которая влияет на продвижение сперматозоида к яйцеклетке) и содействуют овуляции. Содержатся в льняном и конопляном масле, грецких орехах, жирных сортах морской рыбы, яичном желтке и некоторых сортах говядины.
  • Витамин D, который способствует производству эстрогена и регулирует рост клеток. Содержится в жирной морской рыбе (лососе, тунце, треске и сельди), морепродуктах, рыбьем жире, субпродуктах, сливочном масле и яйцах.
  • Витамин А улучшает качество цервикальной слизи и обеспечивает правильное развитие фолликул. В природе содержится в двух типах продуктах: в готовом виде (ретинол) встречается в продуктах животного происхождения, таких как печень, рыбий жир, в молочных продуктах и куриных яйцах. В растениях (моркови, тыкве, шпинате, зелени) витамин встречается в виде каротиноидов, который уже в организме превращается в витамин А.
  • Витамин Е влияет на повышение фертильности, нормализуя уровень гормонов. Содержится в сливочном и оливковом масле, миндале, семенах подсолнуха, зеленых листовых овощах и яйцах.
  • Йод – минерал, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, контролирующей правильное выделение половых гормонов. Наибольшее количество йода содержится в морепродуктах, водорослях, кокосе, а также овощах и фруктах выросших на морском берегу. Также источником йода могу быть шпинат, яйца и молочные продукты.
  • Автор: Наталия Ферапонтова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

5 комментариев к записи

правильная диета и в этом деле очень полезна :yes: :yes: :yes:

надо подруге показать статью(

Все может быть...

Интересно какой процент соблюдает или соблюдал такую диету.

ела и ест моя подруга по тако йдиете уже 8 год ест вместе с мужем и ничего пока