Время отхода ко сну влияет на умственное развитие

Назад
Время отхода ко сну влияет на умственное развитие
- {{rating.rating | number}} +

Правильный режим сна улучшает мыслительные способности ребенка.

Исследование, в котором участвовали более 10 000 детей в возрасте от 3 до 7 лет, показало, что умственное развитие детей связано со временем отхода ко сну. Ученые проанализировали их режим сна, а затем протестировали ребят, проверив, как они читают, считают и насколько хорошо ориентируются в пространстве.
 
Выяснилось, что 3-летние мальчики и девочки, привыкшие ложиться спать в разное время, выдали худшие результаты – в сравнении с теми детьми, которые каждый день засыпают примерно в один и тот же час. При этом снижение умственных способностей из-за колеблющегося режима сна особенно проявлялось у девочек 5-7 лет. У мальчиков такой эффект не наблюдался.
 
 «Сон играет ключевую роль в поддержании оптимального здоровья, прежде всего он важен для детей. Нестабильное расписание сна заметно влияет на мозговую деятельность. Во-первых, оно нарушает естественные циркадные (околосуточные) биоритмы – физиологические, ментальные, поведенческие. Во-вторых, чаще всего приводит к сокращению сна, что снижает пластичность мозга (его способность меняться в течение жизни).
 
Как признается Лора Даунс, учительница начальной школы из Лондона и мать 3-летней Элизабет (девочка принимала участие в исследовании и показала отличные результаты), разгадка кроется в… рутине: «Однообразие и регулярность, строгое соблюдение правил, отход ко сну всегда в один и тот же час – вот безошибочный путь. Что бы ни происходило в течение дня, дочка знает, что она ляжет спать ровно в то время, в какое обычно и ложится. Без изменений».

  • Автор: Арина Герасименко

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

6 комментариев к записи

Если бы всё было так просто, положил ребёнка во время спать и на тебе гений:D

В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ОЧЕНЬ УДОБНО КОГДА РЕБЁНОК ЛОЖИТСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ:)

мы с рождения живем по режиму и это очень удобно, ребенок всегда сразу засыпает, ночью спит, и я всегда знаю когда у меня свободное время...

Все не очень просто. У нас вот в машине или транспорте проедется или на горках уж от души накатается и прощай режим - засыпает раньше

Сужу по себе -правда:iz: родители всегда ложили ровно в 9, а потом и сама засыпала в это время, сейчас своего малыша к этому приучаю, хоть иногда и разбежка в полчаса бывает...:ag:

А мои детки с рождения раньше 12 ночи не ложатся, у них режим:)