Рыбий жир помогает детям спать всю ночь

Назад
Рыбий жир помогает детям спать всю ночь
- {{rating.rating | number}} +

Это происходит за счет содержащихся в нем кислот омега-3.

Выяснилось, что со многими нарушениями детского сна можно справиться при помощи рыбьего жира. Он помогает быстрее засыпать, реже просыпаться среди ночи.

Ученые Оксфорда провели эксперимент, в котором участвовали 350 детей от семи до девяти лет с нарушениями сна. В течение четырех месяцев одним ребятам давали препараты, содержащие кислоты омега-3 (которыми богат рыбий жир), другим – плацебо. Все это время у каждого ребенка на руке был специальный браслет, позволяющий врачам отслеживать движения ребенка во сне и частоту пробуждений по ночам.

Выяснилось, что дети, получавшие омега-3, спали в среднем дольше почти на целый час и намного реже просыпались ночью в сравнении с теми, кто получал плацебо. Авторы исследования подчеркивают: чем выше концентрация омега-3 в крови, тем лучше у ребенка качество сна.

Основной источник кислот омега-3 – рыбий жир. Его можно как принимать в капсулах, так и получать, налегая на жирные сорта рыб – например, скумбрию, форель. Наш организм эти кислоты не производит, так что важно следить, чтобы они попадали к нам с пищей.

 

  • Автор: Анна Бойко

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

ага, сначала полвечера бегать за ребенком, уговаривая его выпить рыбий жир, а потом после этой беготни еще час его спать укладывать :iz: :iz: :iz: