Установлена оптимальная продолжительность сна

Назад
Установлена оптимальная продолжительность сна
- {{rating.rating | number}} +

Мужчинам необходим спать дольше, чем женщинам.

Исследования финских ученых показали, сколько времени необходимо человеку, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо. Чтобы быть бодрым, здоровым и работоспособным, нужно спать не менее 7,5 часов в сутки. При этом мужчинам нужно чуть больше сна: их норма – 7,8 часов, тогда как женщинам достаточно 7,6 часов сна в сутки.

Эти данные были получены при анализе информации о сне 3760 человек. Для исследования ученые узнали, сколько спит каждый опрашиваемый и с какими заболеваниями он сталкивался за свою жизнь.

Известно, что дефицит сна приводит к расстройству нервной системы, стрессам, повышенной утомляемости. Нервная система неразрывно связана с функционированием всего организма человека, именно поэтому хронический недосып так опасен для здоровья.

  • Автор: Анна Бойко

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

как же хочется спать! где же их взять эти 8 часов!?

Rasvetlik, и я((((

Rasvetlik, согласна :D

8 часов это не очень когда одна сплошная хроническая усталость