Недостаточный сон сказывается на здоровье детей

Назад
Сон ребёнка
- {{rating.rating | number}} +

Ученые призывают родителей обратить внимание на проблему.

Бессонница у детей – проблема, которая остро стоит особенно в наши дни. Медики отмечают, что причин бессонницы может быть много. Однако наиболее часто проблему можно связать с употреблением напитков, содержащих кофеин, причем возрастных ограничений на них не указано.

Даже небольшое количество такой газировки перед сном способно продлить бодрствование на несколько часов.

В результате ребенок не высыпается, что отражается на его поведении и способности усваивать новую информацию в течение следующего дня.

Вторую большую проблему ученые видят в чрезмерной доступности мультимедийных устройств. Не только подростки, но даже дошкольники много времени проводят за играми на компьютере, планшете или телефоне.

Ученые обращают внимание родителей, что необходимо ограничить такое времяпрепровождение, чтобы избежать в дальнейшем негативных последствий.

Медики рекомендуют учитывать возрастные нормы сна. Так, для детей до 4 месяцев она составляет до 17 часов в сутки, с 5 до 12 месяцев – до 15 часов, от года до 2 лет – до 14 часов, от 2 до 5 лет – до 13 часов, от 7 до 12 лет – до 11 часов, от 13 до 18 лет – до 10 часов.

  • Автор: Маргарита Крюкова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

Поддерживаю! Но тааак тяжело ребенка уложить спать днём!

Ой, у нас и на ночь уложиться проблема, днем даже не пытаюсь уже(

вообще взрослым тоже нужно спать достаточное количество часов в сутки, сон вообще важен для здорового образа жизни

С чрезмерной доступностью мультимедийных устройств действительно проблема. Сейчас уже дети 2-3 года могут самостоятельно взять планшет зайти в интернет и включить нужный мультфильм! Конечно эти все современные технологии не могут не перевозбуждать детскую психику, а потом и спать им не хочется. Сама не раз замечала у ребёнка подобное, теперь ближе ко сну стараюсь не включать телевизор компьютер, а просто в тишине гуляем и потом ребенку проще успокоиться и уснуть.