Белковые диеты опасны для жизни

Назад
Белковая диета
- {{rating.rating | number}} +

Соблюдение диеты с высоким содержанием белков может привести к нарушениям здоровья и даже преждевременной смерти.

Диеты с высоким содержанием белков животного происхождения очень популярны в последнее время. Многие садятся на такие диеты, желая сбросить лишний вес, и даже достигают неплохих результатов.

Но нельзя забывать, что белковые диеты могут плохо сказаться на общем состоянии организма. Этот факт еще раз подтвердило очередное исследование американских ученых из Университета Южной Калифорнии, которое проводилось в течение 20 лет. Оказалось, что у тех, кто употребляет большое количество животных белков, риск преждевременной смертности выше на 75 %. Вероятность смерти от рака у приверженцев белковой диеты в 4 раза выше. Исследование проводилось среди людей в возрасте 50-65 лет.

Подводя итоги, ученые сравнили вред от белковой диеты с вредом от выкуривания 20 сигарет в день.

Диета называется высокобелковой, если белки животного происхождения составляют не менее 20 % от общего объема потребляемых в сутки калорий.

Специалисты рекомендуют употреблять животный белок в количестве 0,8 г на 1 кг веса тела. Получается, что для человека весом 60 кг достаточно 45-50 г животного белка в день.

  • Автор: Наталья Данилова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

а я думала это одна из самых нормальных диет...

К сожалению большинство диет не полезны для организма.

Диеты, да и вообще питание должно быть сбалансированным, чтобы не было дефицита витаминов и микроэлементов. Организм требует и углеводов тоже.

Как жаль, я как раз собиралась сесть как раз на белковую диету, безуглеводную