Чтобы не храпеть, нужно делать специальные упражнения

Назад
храп
- {{rating.rating | number}} +

Ученые выяснили, как справиться с проблемой.

 

Ученые из бразильского Университета Сан-Паулу решили выяснить, помогут ли дыхательные упражнения решить проблему храпа.

Всего в исследовании приняли участие около сорока человек.

Перед началом эксперимента всем участникам сделали полисомнографию, которая дала полную информацию о функционировании разных систем организма человека во время сна.

В первой группе участникам предложили делать комплекс упражнений для укрепления мышц мягкого неба, вторая же контрольная группа лечила храп при помощи специального прибора (носорасширителя) и дыхательной гимнастики.

В результате эксперимента исследователи пришли к выводу, что именно упражнения для укрепления мышц глотки на 39% снижают частоту храпа и на 59% его интенсивность.

Такая гимнастика для тренировки мышц глотки, языка и нижней челюсти достаточно эффективно и быстро поможет избавиться от неосложненного храпа, главное, повторять ее дважды в день.

Храп возникает при вибрации тканей мягкого неба, которые соприкасаются с задней стенкой глотки.

 

 

  • Автор: Маргарита Крюкова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться