Названы лучшие продукты для похудения

Назад
Женщина с продуктами
- {{rating.rating | number}} +

Британский фонд питания составил список лучших продуктов для похудения.

Британские диетологи считают, что избавиться от лишнего веса можно с помощью определенных продуктов, даже не прибегая к повышенным физическим нагрузкам.

Они составили список продуктов с отрицательной калорийностью, то есть таких продуктов, на усвоение которых требуется больше калорий, чем содержат они сами.

В список лучших продуктов для похудения попали помидоры, огурцы, сельдерей, цветная капуста, спаржа, зеленые яблоки, перец чили, нежирное мясо.

В 100 г огурцов всего 16 калорий, в 100 г помидоров – 18, в спарже – 20 калорий на 100 граммов, в цветной капусте – 25 калорий.

Эти овощи не только способствуют похудению, но и содержат массу полезных веществ. Так, например, в помидорах большое количество ликопена, который способствует поддержанию в норме уровня холестерина и давления. В цветной капусте много витамина С, К и других.

Перец чили попал в число наилучших продуктов для похудения благодаря тому, что он содержит капсаицин – вещество, улучшающее метаболизм.

А в нежирном мясе много белка, для усвоения которого требуются существенные затраты энергии организма.

Специалисты Британского фонда питания рекомендуют включать один или несколько продуктов в ежедневный рацион всем тем, кто желает похудеть.

 

  • Автор: Наталья Данилова
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться