Сладость не в радость

Назад
Чистят зубы
- {{rating.rating | number}} +

Почему сладкие закуски вредны для здоровья?

Сладкие закуски оказывают негативное влияние на ваши зубы и тело, несмотря на то, что они очень вкусные.

Конфеты, пирожные, печенье, а также другие продукты, с содержанием сахара, к которым так привыкли дети, способны вызывать кариес. Также, сахаросодержащие продукты содержат много жира. Ежедневно в организм детей, кроме сладких закусок, также попадает большое количество сахара в разном виде: столовый сахар (сахароза) и различные подсластители (фруктоза). Крахмалосодержащие продукты также распадаются на сахара, как только они попадают рот.

Каким образом сахар влияет на ваши зубы?

В полости рта постоянно живут невидимые микроорганизмы – бактерии, которые образуют налет на поверхности зубов. Эмаль зубов состоит на 95% из твердого минерала – гидроксиапатита. Образуя эмалевые призмы, его кристаллы делают ее максимально прочной. Однако она подвержена «кислотным» атакам. Когда в рот попадают сахара, например с каждой съеденной конфетой, бактерии зубного налета начинают вырабатывать кислоты, которые и разрушают нашу эмаль. Этому способствуют газированные напитки, кроме того что содержат много сахара они еще и нарушают кислотно-щелочной баланс в полости рта. В результате эмаль теряет кальций, быстро разрушается, и образуются кариозные полости.

Прежде всего, вам следует задуматься над тем, какую пищу, вы употребляете. И если она перегружена сахаром, задумайтесь, стоит ли ее есть. Имейте в виду, что некоторые виды сладостей приносят больше вреда, чем остальные. Липкие или жевательные конфеты остаются на поверхности зубов более длительное время, что увеличивает шансы развития кариеса.

Далее, вам необходимо контролировать, когда и как вы употребляете закуски. Подкрепляетесь ли вы сладостями в течение всего дня, либо вы обычно позволяете себе десерт после ужина? В любом случае, вредные кислоты образуются во рту каждый раз, когда вы едите сладкое. Кислоты, как правило, продолжают оказывать негативное влияние на зубы, по крайней мере, 20 минут прежде, чем они нейтрализуются.

В итоге, чем больше вы едите сладкие закуски в течение дня, тем чаще вы подкармливаете бактерии, вызывающие кариес.

Лучшим решением для данной ситуации является употребление сладкого в качестве десерта, а не несколько раз в день между приемами пищи. После приема сладкой пищи рекомендуется чистить зубы с пастой, содержащий фтор.

Каждый раз, когда у вас возникает желание подкрепиться снеком, задайте себе вопрос:

  • как часто я употребляю снеки?
  • как долго вкус сладкой пищи остается во рту?
  • из чего состоит моя сладкая еда (липкая, жевательная)?

Если вы решили перекусить после школы, перед сном, или в другое время в течение дня, то старайтесь выбирать продукт с наименьшим содержанием сахара или жира. Существует огромное количество вкусных и более питательных закусок, которые ни столь вредны для ваших зубов и организма в целом. Перекусывайте правильно!

Сырые овощи, свежие фрукты, а также цельнозерновые крекеры - это хороший выбор. Употребление правильных продуктов помогает защитить от кариеса и других заболеваний ротовой полости. Старайтесь выбирать продукты из списка, приведенного ниже:

Как перекусить правильно? Будьте разборчивы!

Свежие фрукты и сырые овощи:

  • Апельсины
  • Грейпфрут
  • Дыни
  • Ананас
  • Груши
  • Мандарины
  • Брокколи
  • Сельдерей
  • Морковь
  • Огурцы
  • Помидоры
  • Фруктовые и овощные соки без содержания сахара
  • Консервированные фрукты с натуральным соком

Зерновые:

  • Хлеб
  • Простые рогалики
  • Крупы
  • Попкорн без содержания масла
  • Чипсы (запеченные, а не жареные)
  • Крендели (с низким содержанием соли)
  • Паста
  • Простые крекеры

Молоко и молочные продукты:

  • обезжиренное молоко или с низким содержанием жирности
  • обезжиренный йогурт или с низким содержанием жирности
  • сыр
  • творог

Мясо, орехи и семечки:

  • Цыпленок
  • Турция
  • Ломтики мяса Тыквенные семечки
  • семена подсолнечника
  • Орехи

Помните:

  • Старайтесь реже употреблять жирную пищу
  • Старайтесь не употреблять сладкого между основными приемами пищи
  • Старайтесь чистить зубы пастой с содержанием фторидов

Важно знать каждому родителю

Продукты, указанные выше, оказывают меньше вреда на зубы, в отличие от тех, к которым привыкли дети. Конфетные бары – это не единственная причина столь не здоровой сложившейся ситуации. Такие продукты, как пицца, хлеб, а также булочки для гамбургеров могут содержать сахар. Внимательно ознакомьтесь с этикеткой на упаковке продукта перед тем, как дать ребенку. Имейте в виду, что коричневый сахар, мед, патока и сиропы также взаимодействуют с бактериями для производства кислот, что делает данные продукты потенциально опасными для зубов.

Пища вашего ребенка должна быть многообразной: фрукты, овощи, зерна, хлеб и крупы; молоко и молочные продукты; мясо, орехи и семена. Некоторые закуски имеют наибольшую питательную ценность, а также стимулируют рост и развитие ребенка. И самое главное не забывать про правильную и тщательную гигиену полости рта: Чистите зубы после еды зубной пастой с содержанием фторидов. На сегодняшний день фториды являются единственным всемирно признанным и эффективным способом профилактики кариеса. Фторирование уже давно используется для массовой профилактики кариеса посредством фторирования воды, молока, добавления фторидов в зубные пасты. Монофторфосфат, фторид натрия, аминофторид – вот компоненты, которые входят в состав 95% всех современных зубных паст. Они предотвращают возникновение кариеса, даже если полностью отказаться от сахаров невозможно.

Фторидсодержащие пасты безопасны для здоровья человека. Использование зубной пасты с фтором в соответствии с официальной рекомендацией Стоматологической Ассоциации России является наиболее эффективным из доступных и клинически подтвержденных способов предупреждения и развития кариеса у взрослых и детей.

Зубы необходимо чистить два-три раза в день не менее 2 минут движениями щетки от десны к краям зубов. После еды следует полоскать рот водой или ополаскивателем для полости рта. Также необходимо не реже 2 раз в год посещать стоматолога. Своевременное проведение реминерализирующих процедур, использование лечебно-профилактических зубных паст и других средств позволят обратить начальный кариес вспять.

Регулярно посещать стоматолога – не менее 1 раза в полгода Ведь возникновение и развитие заболевания можно предотвратить именно посредством профилактики и правильной гигиены полости рта.

Важной задачей в борьбе с кариесом также является воспитание культуры у детей и взрослых: от лечения кариеса к его профилактике. Важно, чтобы программы профилактики внедрялись на всех уровнях: начиная от стоматологических вузов и стоматологических учреждений и заканчивая школами с детьми и их родителями. В этом году Россия присоединилась к международная инициативе «Альянс за Будущее без Кариеса» при поддержке Стоматологической Ассоциацией России, члена Всемирной Федерации стоматологов. Цель Альянса: каждый ребенок, рожденный после 2026 года, должен прожить без кариеса всю жизнь! Международным партнером Альянса является компания Colgate, которая помогает улучшить здоровье полости рта российского населения посредством сотрудничества со стоматологами, организациями общественного здравоохранения и путем проведения международной образовательной программы здоровья полости рта для детей «Ослепительная Улыбка на всю Жизнь» (Bright Smiles, Bright Futures). На протяжении уже более 20 лет компания Colgate занимается образованием детей в области здоровья полости рта во всем мире. С 1991 года в программу были вовлечены более 650 млн. детей, говорящих на 30 различных языках и живущих в 80 странах мира!

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться