Топ-10 как помочь малоежкам

Назад
Топ-10 как помочь малоежкам
- {{rating.rating | number}} +

Для начала давайте определимся, действительно ли ваш малыш – малоежка?

Во-первых, количество потребляемой пищи и аппетит напрямую зависят от возраста ребенка. Например, если вашему крохе исполнился год, и он только-только научился ходить, не удивительно, что вам придется бегать за ним с ложкой в руках. Ведь вокруг для него открылось столько всего интересного! Нужно все успеть и пощупать, и посмотреть, и полазить, и даже попробовать на зубок!

Во-вторых, вовсе не обязательно кормить детей по принципу наших бабушек – чем больше съешь, тем здоровее будешь! А следом за этими словами идут первое блюдо, второе, десерт и компот с причитанием «эта ложка за маму, а эта – за папу». Малышам от полугода до года достаточно в день потреблять около восьмисот ккал, от года до трех лет – около полутора тысячи ккал, от трех лет до школы – около двух тысяч ккал, а дальше около двух с половиной тысяч ккал.

В-третьих, обратите внимание на состояние вашего ребенка. Возможно, он болен или его что-то беспокоит. У всех больных людей замечается резкое снижение аппетита.

А если же ваш малыш оказался малоежкой, и очень плохо кушает, давайте рассмотрим способы, как можно ему помочь:

  1. Покажите ребенку пример, кушайте все вместе. Лучше возьмите за правило завтракать-обедать и ужинать семьей.
  2. Купите малышу собственную посуду, из которой он будет есть. Сейчас в продаже существуют замечательные тарелочки с картинками, до которых он сможет добраться только после того, как все скушает.
  3. Обратите внимание на то, сколько он ест. Не заставляйте его съедать больше того, что он сможет. Если ваш малыш предпочитает есть понемногу, то лучше увеличьте количество кормлений.
  4. За полчаса до еды не давайте ребенку сладкое или те продукты, которые перебивают аппетит. А съеденный свежий огурец или кусок вареной моркови до еды, наоборот, раздразнят его аппетит.
  5. Сделайте блюда красивыми и замысловатыми. Фигурно порежьте овощи, из яйца сделайте солнышко, из помидора – божью коровку, а если сосиску проткнуть спагетти во время варки, то получится смешная сороконожка!
  6. Существует множество потешек и детских стихотворений о еде. Вполне возможно, что вашему малышу скучно, поэтому превратите обед в небольшое развлечение.
  7. Попросите кроху покормить его любимую игрушку. Объясните, чтобы кукла хорошо кушала, малыш должен показать ей пример!
  8. Старайтесь, чтобы ребенок ел в одно и тоже время. Режим в питании способствует тому, что малыш будет ощущать голод к определенному времени.   
  9. Прогулки на свежем воздухе всегда повышают аппетит не только у детей, но и у всех людей. Гуляйте перед обедом! Ведь помимо свежего воздуха, ребенок, бегая и играя на улице, потратит гораздо больше энергии, чем дома, которую ему нужно будет возместить с помощью пищи.
  10. Не давайте слишком много жидкости перед едой. Она заполняет желудок и дает малышу ощущение сытости.

И помните, у малыша могут быть свои вкусовые предпочтения – кто-то любит больше курицу, а некоторые рыбу, кто-то ест лучше кашу овсяную, а кто-то гречневую, кому-то милее полакомиться грушей, а кто-то с большим удовольствием скушает банан. В этом нет ничего страшного, и ребенка заставлять есть конкретный продукт вовсе не обязательно. Самое главное, чтобы в рацион малыша входили мясо, крупы, молочные продукты и обязательно, витамины в виде овощей и фруктов.

  • Автор: Наталья Михайлова
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

у меня племянники такие, прозрачные все, а кушают плохо. И что только не придумывали, и по врачам ходили, не помогает)