Быстрая еда

Назад
Быстрая еда
- {{rating.rating | number}} +

В выходные вы выбрались с ребенком на прогулку или в кино. Ну как тут избежать соблазна и не зайти в кафе перекусить? Чем же накормить малыша, чтобы не нанести вред здоровью и получить удовольствие?

В выходные вы выбрались с ребенком на прогулку или в кино. Ну как тут избежать соблазна и не зайти в  кафе перекусить? Чем же накормить малыша, чтобы не нанести вред здоровью и получить удовольствие?

Напитки
Чтобы утолить жажду на прогулке, ребенку лучше давать сок и минеральную воду без газа. Сладкие газированные напитки дошкольникам противопоказаны.
В одном стакане газировки содержится 5-6 ложек сахара – это мощнейший удар по поджелудочной железе. Рафинированные углеводы которые содержаться в таких напитках, приводят к избыточному весу и крайне вредны для зубов. Ребенку старше трех лет можно заказать в кафе какао или чай, а после пяти – дать попробовать кофе с молоком. Можно заказывать молочный коктейль.

Овощные салаты
Овощи в рационе ребенка должны быть обязательно. Но если вы заказываете салат в ресторане, лучше, чтобы он был заправлен сметаной, растительным маслом или соком. Если у малыша нет проблем с желудочно-кишечным трактом, иногда можно брать салаты с майонезом. Но майонез не рекомендован детям дошкольного возраста из-за большого содержания жира, а также наличия уксуса.

Сладкое
Ни в коем случае не берите ребенку в кафе торты с жирным кремом, а также шоколадные торты. Пусть на сладкое у него будет йогуртовый торт, чизкейк либо торт с фруктовым джемом. Ребенку до пяти лет торты не слишком полезны, поэтому предложите ему в качестве альтернативы песочное печенье или фруктовое желе. А вообще из сладкого более всего подходят мед, пастила, мармелад, джем или сухофрукты.

Бутерброды
Некоторые мамы, отправляясь с ребенком в кино или на прогулку, перекусу в кафе предпочитают бутерброды, захваченные из дома. Если и вы берете еду с собой, помните, что это должны быть бутерброды с сыром, потому что сыр может храниться при комнатной температуре 2-3 часа. Копченая колбаса детям противопоказана – она слишком жирная, вареная очень сильно портится. Упаковывают бутерброды в пищевую бумагу. Также в качестве перекуса можно взять с собой из дома питьевой йогурт или яблоко.

Шашлык
Детям дошкольного возраста давать шашлык нельзя. Мясо не всегда бывает хорошо прожаренным, значит, можно получить паразитарные заболевания. Изредка ребенку 5-6 лет можно давать ягнятину или телятину на гриле. Беляши, жареные в масле пирожки и шаурма детям противопоказаны.

Фаст-фуд
Ели вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, рекомендуем подольше не знакомить его с ресторанами быстрого питания. Если у малыша уже есть заболевания желудочно-кишечного тракта или проблемы с лишнем весом, то питаться в заведениях фаст-фуда ему категорически запрещено. Дошкольникам не рекомендуется дать пищу, приготовленную во фритюре, блюда с кетчупом, горчицей, острыми соусами. Конечно, если вы раз в месяц зайдете в ресторан быстрого питания, То ничего страшного не случиться. Но лучше выбрать заведения с традиционно русской кухней, где дают горячий суп и второе блюдо.

Блюда национальной кухни
Японская кухня Сырая рыба – не привычная еда для наших желудков. При приготовлении блюд из сырой рыбы крайне важно соблюдать санитарные нормы. А Как узнать, что с этим все в порядке в ресторане? Кроме того, в некоторых случаях употребление сырой рыбы может вызвать аллергическую реакцию.
Грузинская кухня  известна своими острыми и жирными блюдами. Детям дошкольного возраста не рекомендованы тугоплавкие жиры (бараний, свиной), птичий жир.
Итальянская кухня оптимальна для ребенка. В частности, пицца и лазанья готовятся в печи, значит, там не слишком много жира. Салаты заправляются оливковым маслом,   лимонным соком или бальзамическим уксусом (объем можно дозировать). А спагетти мы готовим детям и дома, и они с удовольствием едят. В таком ресторане у вас не должно возникнуть проблем, что заказать ребенку.
 

  • Автор: Наталия Рубина, консультант, Елена Катырева, врач-педиатр, Елена Павловская, к.м.н., диетолог

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

Мы когда с детьми ходим, то фастфудом не питаемся, а ходим в проверенное кафе. А вот здесь читала про чипсы и фастфуд познавательно - http://www.happy-giraffe.ru/community/15/forum/post/62936/