10 правил здорового питания малыша старше года

Назад
10 правил здорового питания малыша старше года
- {{rating.rating | number}} +

С питанием малышей все ясно – нет ничего лучше грудного молока, а, если кроха кушает смесь, то нужно выбрать адаптированную, качественную и вкусную. Потом начинается пора прикорма, с которым тоже вполне все понятно – есть сроки введения, правила, советы и рекомендации. А вот как организовать питание ребенка старше года, который уже не вчерашний малыш, но при этом еще и не взрослый?

В организации питания ребенка старше года рекомендуется придерживаться следующих золотых правил.

Режим

Конечно, этот режим еще не такой жесткий и общий, как в детском саду. Однако он должен быть. Один малыш кушает 4 раза в день, другой шесть, но надо стремиться, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время каждый день.

Самостоятельность

В год у ребенка непростой период, как психологи считают, весьма кризисный. В это время он очень ратует за свою самостоятельность, отбирать которую – значит, совершать ошибку. Позвольте ребенку есть самому – это не так быстро и не так чисто, как при мамином кормлении, зато интерес к новому занятию усилит аппетит.

Про развитие личности ребенка в первый год читайте в этой статье.

Вкусовые предпочтения

Учитывайте выбор и вкус ребенка. Это не значит, что нужно кормить его тем, на что он показывает пальчиком. Но, если ребенок наотрез отказывается от брокколи, не стоит его неволить, помня о полезности овощей. Нужно заменить брокколи цветной капустой или кабачком – та же польза, но не в противоречии с желаниями ребенка.

Соль и сахар

Соли по-прежнему в рационе малыша должно быть совсем немножко. Тоже самое касается и сладкого – в минимальном количестве сахар или мед (при отсутствии аллергии) может использоваться для подслащения каши или компота.

Методика приготовления

Очень важно готовить правильно. Мясо, рыбу и овощи нужно тушить или отваривать, запекать или готовить на пару.

Разные вкусы

Помогайте ребенку изучать разные вкусы. Это очень важно, ведь воздействие на вкусовые рецепторы стимулирует развитие нервной системы.

Любовь с НЕпервого взгляда

Знакомьте малыша с новыми продуктами по правилам постепенно и многократно. Постепенно – это значит, как с прикормом – начиная с малого, заканчивая полноценной порцией. Что же касается многократности, то ученые установили, что для восприятия вкуса новых продуктов ребенок должен попробовать его 10–15 раз.

Лояльность и демократичность

Не заставляйте ребенка есть. Если ребенок упорно капризничает и отворачивается, уважайте его выбор. Поверьте, он все наверстает в следующий раз. В конце концов, мы взрослые, иногда так же не хотим кушать.

При постоянном снижении аппетита и отказе от еды нужно обратиться за консультацией к детскому гастроэнтерологу, чтобы убедиться, что со здоровье ребенка все в порядке.

Телевизор, игры и прочие стимуляторы

Многие современные мамы прибегают к помощи мультиков, книжек, игрушек и прибауток, чтобы накормить малыша. Важно понимать, что такие вещи вредны для здоровья и не стоит приучать ребенка к таким нежелательным привычкам, как еда перед телевизором или в обнимку с книжкой.

Размеры порций

Следите за размером порций. Не делайте их большими, лучше, если малыш попросит добавки, чем, если вы заставите его доедать порцию, которую он не смог осилить.

  • Автор: Бутузова Олеся

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

6 комментариев к записи

Хорошие рекомендации)

примерный рацион ребенка?? завтрак обед полдник ужин

Девочки, а есть разница, где брать детское питание, в магазине или в аптеке и в чем вообще разница?

Капитошка1, ну тут как, в аптеке больше шансов, что условия хранения соблюдены, но зато и цена будет выше, на агу агу баночки, например, которые мы едим, на 5 рублей больше в среднем. в супере подешевле, но там могут и хранить как попало. ну, благо, я беру в стекле и там если открывается с хлопком, значит все ок, хранили норм

Kupalinka, Да, я вот тоже, кстати, поэтому стекло предпочитаю, что сразу понимаешь, можно давать ребенку или нет, а то мало ли что на самом деле, и вправду, где эти баночки были, как их хранили...

Девочки, не нашла подходящей темки:( . Дочке 9 месяцев, во всю прикармливаемся, но вот вопрос, у меня ни в какую не ест ворожки и йогурты "Агуша"(на молокухне дают), другие тоже пробовала давать никак ( "Тема", "Малышам") Педиатр сказала, что без них никуда, для костей нужно очень. Прямо не знаю что делать, и играем с ней и отвлекаем, если и удается ложку запихнуть, так она распробовав сразу выплевывает. Кто-то сталкивался с подобной проблемой? Что делать? В аптеке хотела что-нибудь купить для кальция ребенку, но аптекарь сказала, что лучше купить закваску натуральную и делать йогурт самой для дочки, мол многие так делают. Посмотрела и по ее совету купила Эвиталию. Кто-нибудь делал? Или вообще как боролись с такой же проблемой, если было?