Обучение ребенка плаванию

Назад
Обучение ребенка плаванию
- {{rating.rating | number}} +

Чтобы летний отдых эффективно сказался на развитии детей, родители могут обучить своего ребенка плавать. Но с какого возраста ребенок готов к плаванию? Об этом и о самом обучении ребенка держаться на воде расскажет инструктор по плаванию Елена Глебова.

Летом многие семьи проводят свой отпуск у воды. У родителей появляется прекрасная возможность самостоятельно научить ребенка плавать.

С какого возраста?

Некоторые родители прививают своим малышам первые навыки плавания еще в младенческом возрасте. Это вполне реальная ситуация, когда ребенок начинает плавать еще до года. Но большинство родителей считают необходимым познакомить ребенка с плаванием, когда он станет старше. В этом случае самый оптимальный возраст для начала обучения – 2,5–3 года.

Трехлетний малыш уже вполне способен нырять, скользить по воде на груди и спине, выполнять движения руками и ногами. Но обучение детей спортивному плаванию начинается обычно с 5–6 лет, когда у ребенка появляется хорошая координация движений. Именно с этого возраста берут детей в спортивные школы.

В соленой или пресной воде?

Научить ребенка плавать на море проще, чем на озере: из-за высокой плотности соленая вода лучше держит. Очень важно, чтобы ребенок начал плавать и на воде, и под водой, тогда он не почувствует разницы при переходе от соленой воды к пресной. Но если он научится держаться только над поверхностью воды, тогда на озере плавать ему будет сложновато.

Вы можете самостоятельно учить ребенка плавать, только если сами хорошо умеете это делать

Сначала – ныряем!

Самое правильное, если ребенок сначала научится нырять, тогда ему проще будет освоить азы плавания. Обучать ребенка нырянию нужно в игровой форме. Предложите малышу посмотреть, что находится под водой. Особенно интересным будет такое занятие на море, где можно увидеть разноцветные камушки, ракушки, углядеть маленькую стайку проплывающих мимо рыбок. На озере можно использовать специальные игрушки, тонущие в воде, которые потом, погружаясь с ребенком под воду, надо разыскивать на дне.

Если ребенок боится нырять, то наберитесь терпения и действуйте постепенно. Сначала можно просто брызгать друг на друга, чтобы вода попадала в лицо, пробовать опускать лицо в воду. Можно погружать в воду подбородок и рот, чтобы нос оставался над поверхностью, а потом уже опускаться глубже, задерживая дыхание. Главное, чтобы вода не вызывала страха у малыша.

Научите ребенка не только задерживать дыхание, но и выпускать воздух под водой. Действуем по принципу: вдох через рот, выдох – через рот. А когда ребенок освоит это, учите его вдыхать через рот, а выдыхать через нос как делают это профессиональные пловцы. Но следите за тем, чтобы маленький ребенок не задерживал дыхание больше, чем на 5 секунд. У малыша большая потребность в кислороде и низкая способность к адаптации в бескислородных условиях, поэтому ребенок будет быстро утомляться. Очень полезны такие упражнения, как «Поплавок» (см. рисунок) «Звездочка» (ребенок лежит на воде, руки и ноги широко расставлены в стороны). Можно играть с ним в веселую игру «Баба сеяла горох», предлагать малышу проплывать под папиными ногами, проныривать в обруч, погружаться под воду и садиться на дно, доставать руками до дна и т. д.

Это интересно!
Научиться плавать детям легче, чем взрослым. Им проще держаться на воде, так как у них толще жировая прослойка и их тело более обтекаемо.
Полным детям несколько проще держаться на воде, чем худым, – это также связано с толщиной жировой прослойки.
Как показывает практика, в бассейне под руководством инструктора девочки намного быстрее обучаются плаванию, чем мальчики. Они раньше начинают совершать осознанные движения, лучше работают по команде взрослого. Мальчики менее управляемы, менее охотно выполняют требования и рекомендации тренера, любят поиграть, повозиться в воде, побрызгаться.

Переходим к плаванию

Если ребенок научился лежать на воде на груди, опустив голову в воду, ему остается только добавить движения ногами, и он уже поплывет (руки при этом могут быть просто вытянуты вперед). Самые простые движения ногами у кроля (выпрямленные ноги совершают поочередные движения вверх и вниз). Отрабатывать движения ногами в стиле кроль ребенок может на мелководье, опираясь о дно руками.

Освоить движения руками несколько сложнее. Некоторым детям, особенно тем, у которых повышенный тонус мышц, проще сначала научиться выполнять движения брассом и только потом освоить кроль. При брассе руки погружаются в воду на уровне груди, симметрично разводятся в стороны, как будто ладонями отталкивая воду, и снова соединяются перед грудью. При кроле руки выполняют поочередные движения: вытянутая вперед рука погружается в воду, слегка сгибается в локте, произодится гребок, после чего рука вынимается из воды и опускается другая. Покажите ребенку разные движения, и пусть он выбирает, как ему удобнее двигаться.

Нырять в очках или без?
Ребенку удобнее нырять в очках – так он сможет безбоязненно открывать глаза под водой, ему будет лучше видно, что лежит на дне. Кроме того, если вода на море слишком соленая, то малышу без очков она может щипать глаза. Если вы беспокоитесь, что ребенок не захочет надевать очки, возьмите его в спортивный магазин и обставьте покупку очков как важное событие.

Необходимые приспособления

Лучший вариант – когда ребенок учится плавать без всяких дополнительных средств. Только находиться с ним нужно на мелководье.

Если присутствие надувных приспособлений дает вам больше уверенности в безопасности ребенка, то можете использовать их в начале обучения. Лучше всего надевать на ребенка нарукавники – они не сильно стесняют движения, малыш может плавать, держа голову и над, и под водой. По мере того как ребенок будет чувствовать себя на воде более уверенно, можете надувать нарукавники не так сильно, чтобы они были менее упругими и меньше поддерживали. Потом предложите малышу поплавать с одним нарукавником, а затем – и вовсе без него. Только не заходите с ребенком на глубину!

Что касается надувного круга, то это не очень удобное приспособление. Если ребенок находится внутри круга, то он принимает вертикальное положение, а для плавания необходимо, чтобы человек лежал на воде горизонтально. Кроме того, круг – это не совсем безопасное приспособление: он может перевернуться, и тогда малыш окажется под водой. Использовать круг для обучения плаванию можно только, если ребенок лежит на воде, круг – перед ним, и малыш держится за него руками.

Удобное приспособление, которое бывает в бассейнах и которое можно купить в пляжных магазинчиках, – так называемые макаронины – noodles. Это длинные, гибкие палки из специального материала, держась за которые, человек находится на поверхности воды. Такое приспособление можно складывать как круг или плавать, просунув его концы себе под мышки. Но не забывайте: какими бы замечательными ни были «плавсредства», ваша задача – научить ребенка плавать без них.

  Практикум для родителей
Погружение под воду Предложите ребенку, держась за руки, одновременно или попеременно погружаться под воду. Можете чередовать подпрыгивания в воде и погружения.
Поплавок Ребенок делает вдох и уходит под воду, подтянув колени к груди и обхватив голени руками. В таком положении он медленно всплывает на поверхность.
Тренировка на груди Ребенок может отрабатывать движения ногами в стиле кроль на мелководье, опираясь о дно руками.
Тренировка на спине Попеременные движения ногами выполняются и на спине, чтобы подготовить ребенка к плаванию на спине.
Плавание с предметом. Вдох Ребенок держит впереди себя дощечку, выполняя движения ногами.
Плавание с предметом. Выдох Погружая голову под воду, ребенок выдыхает воздух. Сначала он учится выдыхать через рот, а через некоторое время – и через нос.
Плавание на груди Теперь можно попробовать плавать и без предмета. Ребенок ложится на воду на грудь, вытянув вперед руки и выполняет движения ногами.
Плавание на спине Теперь можно освоить и плавание на спине, движения ногами выполняются примерно так же. 

 

  • Автор: Наталия Крылова, Елена Глебова
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться