Зимние виды спорта для детей: лыжи

Назад
Зимние виды спорта для детей: лыжи
- {{rating.rating | number}} +

Бегать по снегу, бросаться снежками и падать в сугробы – это каждый может. А вот кататься на лыжах… тоже каждый! Для этого нужно только купить лыжи и немного поучиться.

Первые шаги по лыжне

Знакомить ребенка с лыжами в принципе можно уже с того момента, как он научился твердо и уверенно стоять на ногах; у северных народов в древности, собственно, так и происходило. Правда, не стоит ждать, что двухлетний ребенок вот так сразу возьмет и поедет. Пока что для него это игра: снять лыжи и надеть снова, потоптаться по лыжне, чуть-чуть поскользить, как папа, и хохоча шлепнуться в снег. А вот уже четырехлетний карапуз вполне способен подолгу осваивать основы скольжения на проложенной взрослым лыжне, пытаться протаптывать новую лыжню по неглубокому снегу (упражнение для развития умения держать лыжи параллельно), рисовать надетыми на ноги лыжами солнышко на снегу (упражнение на умение разворачиваться).

На этапе освоения скольжения лыжные палки детям не нужны. Зато пригодится палочка-буксир длиной в 30 см, к которой посередине привязана веревка. За нее удобно держаться, когда скользишь по лыжне вслед за взрослым.

Доверять ребенка инструкторы можно с пятилетнего возраста: скелет уже окреп, мышечная ткань развита, появилась способность подолгу концентрироваться на чем-то одном.

Одежда и погода

Идеальная температура воздуха для лыжных прогулок с детьми – от –3 до –10 градусов. При более сильном морозе гулять рекомендуется только с хорошо закаленными детьми, а при температуре, приближающейся к нулевой, снег будет налипать на лыжи.

Пока ребенок еще не научился бегать на лыжах по снегу, одевать еще нужно так же тепло, как на обычную зимнюю прогулку. Если он уже носится по лыжне как метеор, стоит подумать о более легком варианте одежды – иначе есть риск, что ваш лыжник во время снежных забегов здорово вспотеет, и по дороге домой его продует.

Обувь должна быть удобной и достаточно теплой. Сейчас вновь входят в моду валенки; но на время лыжной прогулки лучше оставить их дома. Очень уж легко они снимаются с ножки: вы же не хотите, чтобы при первом же падении валенки остались на лыжах, а ваш малыш в носочках упал в снег.

Выбрать лыжи

Пока ребенок весит меньше 40 кг, выбор лыж зависит не от его роста, а от его веса.

  • До 20 кг – длина лыж70-80 см
  • До 30 кг – 90 см
  • До 40 кг – 100 см (или чуть более длинные, если лыжник опытен не по годам)

Для детей и подростков, успешно преодолевших все эти весовые категории, длина лыж – рост лыжника плюс 20-25 см.

Крепления предпочтительны полужесткие (фиксируют лыжи на обуви) и жесткие (подразумевают наличие лыжных ботинок; очень важно, чтобы эти ботинки были достаточно удобными). Мягкие крепления из ремней не слишком хорошо фиксируют ногу на лыже.

Оптимальная длина лыжных палок – рост спортсмена минус 30 см. Непременные условия – удобная для захвата рукоятка с ремешками (чтобы палка не потерялась в снегу), наконечник с достаточно крупным опорным элементом.

Внимание! Никогда не приобретайте ребенку лыжи и палки «на вырост»! Это не только неудобно, но и может привести к травмам. Лучше покупать то, что по росту ребенку в данный момент, а инвентарь, из которого он уже вырос, продать или отдать родителям других начинающих спортсменов – например, посещающих ближайшую спортшколу.

  • Автор: Анна Бойко

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

Еще со школы лыжи не люблю...:(