Детский отдых: прыжки на батуте

Назад
Детский отдых: прыжки на батуте
- {{rating.rating | number}} +

Хорошо, когда детские игры влияют на здоровье и физическое развитие детей. Именно такой эффект и несут прыжки на батуте. А вот с самим батутом придется разобраться: какой выбрать? Какие есть ограничения для занятий? Консультирует педагог Ася Штейн.

Лето и дача – лучшие время и место, чтобы заняться здоровьем своей семьи. И хорошим помощником может стать батут. Чем же хороши занятия на батуте?

  • Во время прыжка при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник работают и укрепляются все группы мышц.
  • Занятия стимулируют обмен веществ, работу эндокринной системы, нормализуют работу всех органов, тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию и чувство равновесия и, конечно, улучшают настроение.
  • Аппетит у детей становится отменным, да и лишнюю энергию они выплескивают и спят потом – крепче некуда!
  • Педиатры рекомендуют батут и для укрепления иммунитета: улучшается лимфоток, кровообращение – и ребенок реже болеет.

Какой батут выбрать?

В спортивных магазинах вам предложат модели для любого возраста и буквально «на все случаи жизни». У каждого вида свое назначение и свои возможности.

Основное преимущество надувных батутов – безопасность для ребенка, ну а для взрослого – это вариант современной мягкой мебели.

Батуты-манежи

предназначены для малышей до года, которые еще не умеют ходить, но уже стоят на ножках с опорой и хорошо сидят. Пружин в них нет, а возможность прыгать обеспечивает более толстый, в отличие от стенок, пол, имеющий рифленую поверхность. Их удобно использовать в дачных условиях – передвинул в тень, перевез, захватил в лес.

Батуты-бассейны

можно использовать в качестве надувного корабля или бассейна.

Батуты-фигуры

хороши для тематических игр. Они развивают фантазию, логическое и художественное мышление ребенка, благотворно влияют на его эмоциональное состояние.

Пружинные батуты

– наиболее универсальный вариант тренажера, в смысле – взрослые тоже смогут попользоваться.

  • Для малышей от года подойдет батут с ручкой, за которую можно держаться. Правда, некоторые мамы жалуются, что их малыши больно ударяются об эту ручку. Если вы собираетесь постоянно контролировать прыгуна, придерживая его, остановите свой выбор на модели высотой 90–92 см – руки не будут уставать. Если ребенок будет прыгать самостоятельно, то наиболее безопасной будет модель высотой около 40 см. Батут, кстати, нужно защитить специальной сеткой, а если сетки пока нет, а малышу не терпится «потренироваться», то обложите пространство вокруг тренажера матами или просто одеялами.
  • «От трех лет» – так обозначают нижнюю границу возраста производители более «серьезных» батутов. Такие модели выдерживают нагрузку от 70 кг и могут прекрасно послужить и тем, кто постарше.
  • С пяти–шести лет специалисты разрешают собственно спортивные тренировки (причем, обязательно с тренером) на батуте, советуя перед началом занятий обязательно проконсультироваться у лечащего врача. (Верхняя же возрастная граница зависит только от желания человека и, естественно, от его самочувствия. Будьте осторожны, если вы принимаете медицинские препараты, воздействующие на сердечный ритм, артериальное давление и уровень холестерина в крови!)

Внимание: пружинный батут!
Батут нужно устанавливать на ровной горизонтальной поверхности и хорошо закреплять. Подстрахуйтесь, оградив его натяжной сеткой по периметру.
Если батут устанавливается на улице, пространство вокруг него должно быть чистым – свободно от проводов, веток деревьев, достаточно далеко от построек.
Каждый раз проверяйте – не лежит ли что-нибудь под батутом.
Самое важное правило – не оставлять малыша на батуте без присмотра и не разрешать детям прыгать целой компанией.
Не позволяйте малышу прыжки через голову (кувырок). Это может закончиться травмой или падением.

Уроки домашнего тренера

Итак, вы приобрели подходящий именно для вашей семьи пружинный батут, хорошо закрепили, внимательно прочли инструкцию. Как приучить малыша прыгать на нем? Для начала попрыгайте сами или, если батут рассчитан только на детей, позовите в гости легкого, но опытного прыгуна, чтобы ваш малыш увидел, как это весело и интересно. Если же ребенок все-таки боится прыгать, не удерживайте его на батуте силой. Пройдет немного времени, и он обязательно освоит и полюбит этот спортивный снаряд.

Когда вы увидите, что малыш научился прыгать и получает от этого удовольствие, переходите непосредственно к упражнениям. Сначала вместе с ним потренируйтесь на полу, а потом он сможет выполнять эти упражнения и на батуте. Он будет во время прыжка доставать пяточками до попки, делать ножками «ножницы», поворачивать туловище по часовой стрелке и против, группируясь в прыжке, доставать ручками до пяток. Кстати, прыгать нужно в одежде, не сковывающей движения, и без обуви – тогда прыгун чувствует свою стопу. Можно прыгать под музыку, только нужно правильно дышать!

А еще не забывайте, что для хорошего результата важна не интенсивность занятий, а их регулярность. Не ставьте перед собой недостижимых целей. Чтобы новый ритм стал нормой жизни, он должен иметь положительный эмоциональный заряд, а это батут вам обеспечит!

Как быть с нормой для занятий? На первых занятиях лучше прыгать не более 5–10 минут, в сумме по всем подходам, а не подряд. Потом до 15 минут в течение месяца–двух. Когда мышцы окрепнут, ребенок сам сможет определить себе норму.

Ограничения для занятий

Пружинный батут – не детская игрушка, а сложный снаряд. Поэтому к занятиям на нем нужно отнестись со всей серьезностью.

  • У многих, кто только начинает заниматься, могут заболеть спина или колени, шея, локтевые суставы.
  • Чаще всего это следствие плохой подготовки. Но сама по себе плохая общефизическая подготовка не является противопоказанием к занятиям, просто надо учитывать этот фактор и наращивать нагрузку постепенно – от 5 минут в день.
  • Зачастую дискомфорт начинается и из-за неправильного дыхания: у кого-то это боли в легких, в животе, у астматиков возможен приступ. Важно правильно поставить дыхание с самого начала. Дышать нужно неглубоко, но равномерно.
  • Хирурги-ортопеды не рекомендуют прыгать на батуте малышам с О-образным искривлением ног.
  • Автор: Татьяна Ченгич
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

4 комментария к записи

спасибо за полезную информацию. не знала, что батут может быть полезен для здоровья. нам массажист посоветовал прыгать для укрепления мышц ног. мы купили пружинный, наверное, посредине ткань, а закреплена она на пружинках к кольцу. взяли диаметр 1м до 100кг выдерживает и стоит относительно не дорого. (складные есть, но они в 2раза дороже). Нашему малышу нравится просто прыгать (ему еще только 2года). в будущем обязательно воспользуемся упражнениями!

отличная статья! Полезная!:D Здорово,что прыжки на батуте могут быть полезные!:)

у меня сынишка прыгал на батуте прошлым летом, так забавы ради, не знала, что столько у него приимуществ. Спасибо за статью, информация очень нужная и полезная.

Отдых это да, но я больше их люблю за то, что они помогают если ребенок маленький, то помогает работе мышцам. Вот сейчас ближе к лету я думаю с мужем заказать своему малышу батут детский с сеткой безопасности вот тут http://cheerybaby.ru/catalog/aktivnyj-otdyh-igry/batuty/ . Тут кстати самые низкие цены где я только видела в интернете. :)