Формируем хорошую осанку у детей

Ребенок-дошкольник сутулится и «неправильно» сидит на стуле? Зачастую, в школе за партой это немудрено. Полезные советы по формированию хорошей осанки и вытяжению позвоночника дает детский хирург Артём Хан.

Нужно обязательно показать ребенка врачу-окулисту. Школьники нередко сутулятся из-за ухудшения зрения. А еще неправильная осанка – самая распространенная причина головных болей у детей. Все остальные вредности, думается, известны. Для формирования осанки важно, чтобы рабочее место было правильно организовано. К сожалению, в школе вряд ли удастся этого добиться, поэтому создайте дома идеальные условия: высота стула должна быть такой, чтобы, сидя за ним, просто неудобно было бы сутулиться.

• Купите стул в виде велосипедного седла без спинки. На нем ребенок волей-неволей вынужден будет сидеть прямо.
• Делайте с дочкой зарядку для укрепления мышц спины.
• Неплохо вспомнить так же «уроки аристократов»: предложите дочке ходить с книжкой на голове или сидеть за столом с книгами под мышками.
• Эффективный способ научиться держать правильную осанку – время от времени стоять у стены, прижавшись к ней пятками, копчиком, плечами и затылком.
• Полезно плавать в бассейне три раза в неделю.
• На крайний случай, можно купить в аптеке корректор осанки.
• Неплохо приобрести и специальный матрас для сна, способствующий сухому вытяжению позвоночника.

Рейтинг

– 2 +

Автор: Артём Хан
Фото: Shutterstock
Метки: здоровье ребенка осанка развитие дошкольников школа