Укрепляем иммунитет и здоровье ребенка

Чтобы ребенок не болел в школьное время, именно летом нужно позаботиться о его иммунитете. Какие витамины в этот период важны для здоровья детей? Как защитить от инфекций организм ребенка? Укрепляем иммунитет дошкольника.

Чтобы создать барьер против инфекций, организму требуется около 2 месяцев. И лето – самое подходящее время для укрепления иммунитета.

Диспансеризация

Если в течение года ребенок часто болел, летом необходимо показать его педиатру, гастроэнтерологу, иммунологу, ЛОРу и стоматологу.

Внимание на кишечник

Зашлакованный кишечник – непреодолимое препятствие для полезных веществ, содержащихся в пище, и витаминов. Привести его в норму помогут минеральная вода без газов, кисломолочные продукты и пища, богатая клетчаткой.

Витамины здоровья

Активные стимуляторы иммунитета – антиоксиданты. Ими богаты зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, растительные масла. Но, к сожалению «достижения цивилизации» привели к тому, что натуральные продукты не способны обеспечить суточную потребность человека во всех необходимых витаминах и минеральных веществах. Поэтому даже летом не стоит отказываться от поливитаминных комплексов, если это порекомендует врач.

Иммуноукрепляющие препараты

Для профилактики простудных заболеваний полезно приучить ребенка к бактерицидному питью (отвар ромашки, календулы, зверобоя) или специальному чаю (из шиповника, мяты, ромашки). После еды такие напитки смывают остатки пищи с миндалин и бактерицидно воздействует на слизистые.

Лечебная гимнастика

Когда ребенок умывается, попросите его достать кончиком языка до подбородка и подержать его так от 3 до 10 секунд. Такая поза напряжения языка и дужек глотки улучшает кровоток, лимфоток, глотка санируется, эвакуируется застойная слизь и казеозные пробки, которые вызывают ангину и другие проблемы.

Рейтинг

– 3 +

Автор: Татьяна Ченгич
Фото: Glow Images
Метки: витамины гимнастика для детей иммунитет инфекция