Сделайте здоровый образ жизни хорошей семейной привычкой

Утренняя зарядка, детский спорт, здоровый образ жизни папы и мамы - все это подарит вашему ребенку заряд здоровья, бодрости и хорошего настроения. Соблюдайте несколько правил здорового образа жизни и попрощайтесь с простудами и плохим настроением!

Утренняя спешка во многих семьях стала доброй традицией.

Вечером самые близкие люди собираются вместе. Отчаявшись привлечь внимание родителей, малыш перебирает старые игрушки. Мама и папа, не находя сил для общения, заворожено смотрят на экран телевизора. У всех членов семейства – нездоровый цвет лица, утомленный вид, а у ребенка, к тому же, – непрекращающиеся ОРЗ и простуды.
Вам это знакомо? Значит, пришло время изменить свой образ жизни, максимально приблизив его к здоровому.

• Личный пример по-прежнему остается самым действенным методом воспитания. Чтобы вырастить своего ребенка здоровым физически и нравственно, папе лучше отказаться от курения и «злоупотреблений».
• Для «наглядности» и пропаганды здорового образа жизни будет неплохо, если оба родителя запишутся в спортивные студии или секции.
• А на тренировки или соревнования стоит иногда брать кроху – пусть посмотрит на свою грациозную мамочку или силача-папу.
• Отмените воскресные генеральные уборки, займитесь этим в рабочие дни.
• Выходные посвятите семье – поездке за город, в крайнем случае – походу в парк, на спортивную площадку. Отправляясь на прогулку, захватите мяч – наверняка, вам и самим захочется вернуться в собственное детство, а сына папа- футболист сможет обучить нескольким «фирменным» приемам.

Пусть главным и обязательным пунктом вашего ежедневного расписания станет семейная утренняя зарядка. Непременно – при открытой форточке. Альтернатива – пробежка (конечно, если позволяют время и возраст ребенка).

Постарайтесь не задерживаться на работе. Выкраивайте каждый вечер время для семейной прогулки перед сном. Всем необходима порция кислорода, а малышу – ваше внимание.

• Покупая ребенку подарок, задумайтесь: так ли нужна сынишке новая машинка, а дочурке – новая кукла? Может, стоит сэкономить средства и приобрести велосипед или потратить деньги на покупку яркого мяча, скакалки, обруча?

Сделать первый шаг на пути к здоровому образу жизни непросто, но необходимо. Утешайте себя тем, что ваши усилия не пропадут даром: вы не только поправите свое здоровье, но и – главное! – вырастите крепкого, здорового ребенка с правильными жизненными ориентирами. Впоследствии подобный подход в воспитании детей оправдает себя: малыш повзрослеет, и в сложном подростковом возрасте ему проще будет противостоять влиянию улицы.
 

Рейтинг

– 3 +

Автор: Ольга Колесникова
Фото: Shutterstock
Метки: детский спорт здоровый образ жизни утренняя зарядка