Выбрать возраст
 
 

Питание кормящей матери

Что должна знать кормящая мать о своем образе жизни после родов? Каково должно быть питание при кормлении грудью? Что можно делать, а что угрожает здоровью женщины при кормлении? Существует столько «нельзя» в период лактации - неужели все это правда? Кормление грудью: все мифы о запретах развеет врач-педиатр, Елена Горенькова.

Поделиться ссылочкой:
0
27.10.2009, 14:30 Автор: Елена Горенькова Фото: Shutterstock Версия для печати В избранное
Рейтинг
10 +

Питание кормящей матери является одним из важнейших аспектов, влияющих на здоровье мамы и ее новорожденного кроху. Многие думают, что кормление грудью связано с множеством ограничений для женщины. Некоторые женщины боясь навредить ребенку, начинают придерживаться строгой диеты, чего делать нельзя при кормлении грудью. Кормящей маме достаточно знать и придерживаться ограничений в употреблении некоторых продуктов.  В остальном кормящей маме в небольших количествах можно есть практически все.

Вообще с образом жизни и питанием кормящей мамы связано немало мифов и легенд. Посмотрим, в чем себя должна ограничивать кормящая мать, а что ей разрешено.
Можно ли:

  • Не носить бюстгальтер?
    Распространен миф, что если кормящая мать не носит бюстгальтер, то нижние доли молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, и у женщины разовьется застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь потеряет прежнюю форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, так как молоко вырабатывается и прибывает в долях равномерно. Поэтому если женщина предпочитала не носить бюстгальтер до родов, она может продолжать делать это и дальше.

  • Какие продукты можно употреблять в пищу при кормлении грудью? Надо ли быть вегетарианкой?
    Женщины-вегетарианки всегда должны следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это особенно важно для здоровья кормящей женщины, так как ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже если их мало в ее питании. Если кормящая мать не употребляет мяса, но ест другие виды животного белка (яйца, молочные продукты, сыр, рыбу) – то принимать витамин В12 дополнительно не нужно.

Поделиться ссылочкой:
0
Добавить комментарий

Комментарии: 14

Древовидные комментарии Комментарии в виде списка, новые внизу Комментарии в виде списка, новые вверху Разбивать комментарии на страницы Выводить комментарии на одной странице Отключить подсветку новых комментариев Подсвечивать комментарии за 15 минут Подсвечивать комментарии за последний час Подсвечивать комментарии за 3 часа Подсвечивать комментарии за 6 часов Подсвечивать комментарии за 12 часов Подсвечивать комментарии за день
Paloma
0 +
Paloma | 11.03.2014, 16:12
А я хочу посоветовать молодым мамочкам, не бояться, если вдруг случится лактационный криз. Не нервничать самое главное, успокоится и начинать действовать. Обильное питье, дневной сон,прикладывание к груди по первому писку и ни в коем случае никаких бутылок! Еще Апилак хорошо в это время пить, он тоже хорошо помогает. Спите с малышом днем, отдыхайте больше. И молочко вернется. Главное верьте в себя!
jane81
0 +
jane81 | 08.03.2012, 15:51
Отличная статья! :) Я бы к ней добавила крем для чувствительных сосков лановит - его тоже можно при кормлении грудью намазывать и даже не надо смывать!
chilatta
0 +
chilatta | 11.10.2011, 23:33
радует, что сауна не запрещается
tasmin
0 +
tasmin | 21.07.2011, 12:10
Спасибо за статью. Много важной информации
Александра
- 0 +
Александра | 23.02.2011, 17:47
молоко ещё не пропало .,а я покурила ,сколько времени мне теперь нельзя кормить
Darina
- 0 +
Darina | 12.01.2011, 15:53
А мне почему-то перевязывание помогло остановить лактацию. После того,как начала перевязывать молоко ушло недели за 2.
cowboyka
0 +
cowboyka | 09.11.2010, 10:43
Особенно актуален вопрос питания кормящей матери, спасибо за статью, очень помогла.
KсюX@
0 +
KсюX@ | 23.07.2010, 22:42
скажите пожалуйста нужно ли оттучать годовалого ребенка от груди? если да то каким способом?
Гость
- 0 +
Гость | 20.07.2010, 22:29
ochen klassnaya statya!
Гость
- 0 +
Гость | 29.06.2010, 13:29
Очень хорошая статья!!!
Ирина
- 0 +
Ирина | 17.05.2010, 21:20
Присоединяюсь к выше сказанному. Полезная инфа.
Маруся
- 0 +
Маруся | 26.03.2010, 12:12
Очень позновательная статья, читали вместе с мужем
Полина
- 0 +
Полина | 06.03.2010, 09:42
Огромное спасибо за разъяснение таких важных моментов! Ваша статья Очень полезна для ознакомления! Вынесла много нового!
Альбина
- 0 +
Альбина | 05.03.2010, 19:22
Спасибо за статью. Много нового. Особенно про то, что нельзя перевязываться. раньше перевязывала и мазалась касторовым маслом. Теперь понимаю почему это не помогло.
ReadMe

Наши лидеры

Эксперты

все эксперты
Форум
Как успевать готовить малышу?

Девочки!!!!! Подскажите неопытной мамаше, как успевать готовить малышу еду…

Соска.

Нужна ли ребенку соска и зачем?

Болезненное горло, постоянно красное

Ребенок жалуется на постоянную боль в горле, оно не сильно красное, но…

Блоги
Мама, было вкусно!

Приглашаем всех принять участие в новом конкурсе от Hipp!

Детская дискотека в ЦУМе: мы идем!

В это воскресенье на 4 этаже ЦУМа дети и их мамы будут развлекаться, общаться и…

Прогулка по Ботаническому саду

Самое прекрасное в жизни, это... правильно – дети и цветы. Когда в наличии и то…