Выбрать возраст
 
 

Питание кормящей матери

Что должна знать кормящая мать о своем образе жизни после родов? Каково должно быть питание при кормлении грудью? Что можно делать, а что угрожает здоровью женщины при кормлении? Существует столько «нельзя» в период лактации - неужели все это правда? Кормление грудью: все мифы о запретах развеет врач-педиатр, Елена Горенькова.

Поделиться ссылочкой:
0
27.10.2009, 14:30 Автор: Елена Горенькова Фото: Shutterstock Версия для печати В избранное
Рейтинг
10 +

Питание кормящей матери является одним из важнейших аспектов, влияющих на здоровье мамы и ее новорожденного кроху. Многие думают, что кормление грудью связано с множеством ограничений для женщины. Некоторые женщины боясь навредить ребенку, начинают придерживаться строгой диеты, чего делать нельзя при кормлении грудью. Кормящей маме достаточно знать и придерживаться ограничений в употреблении некоторых продуктов.  В остальном кормящей маме в небольших количествах можно есть практически все.

Вообще с образом жизни и питанием кормящей мамы связано немало мифов и легенд. Посмотрим, в чем себя должна ограничивать кормящая мать, а что ей разрешено.
Можно ли:

  • Не носить бюстгальтер?
    Распространен миф, что если кормящая мать не носит бюстгальтер, то нижние доли молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, и у женщины разовьется застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь потеряет прежнюю форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, так как молоко вырабатывается и прибывает в долях равномерно. Поэтому если женщина предпочитала не носить бюстгальтер до родов, она может продолжать делать это и дальше.

  • Какие продукты можно употреблять в пищу при кормлении грудью? Надо ли быть вегетарианкой?
    Женщины-вегетарианки всегда должны следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это особенно важно для здоровья кормящей женщины, так как ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже если их мало в ее питании. Если кормящая мать не употребляет мяса, но ест другие виды животного белка (яйца, молочные продукты, сыр, рыбу) – то принимать витамин В12 дополнительно не нужно.

Поделиться ссылочкой:
0
Добавить комментарий

Комментарии: 14

Древовидные комментарии Комментарии в виде списка, новые внизу Комментарии в виде списка, новые вверху Разбивать комментарии на страницы Выводить комментарии на одной странице Отключить подсветку новых комментариев Подсвечивать комментарии за 15 минут Подсвечивать комментарии за последний час Подсвечивать комментарии за 3 часа Подсвечивать комментарии за 6 часов Подсвечивать комментарии за 12 часов Подсвечивать комментарии за день
Paloma
0 +
Paloma | 11.03.2014, 16:12
А я хочу посоветовать молодым мамочкам, не бояться, если вдруг случится лактационный криз. Не нервничать самое главное, успокоится и начинать действовать. Обильное питье, дневной сон,прикладывание к груди по первому писку и ни в коем случае никаких бутылок! Еще Апилак хорошо в это время пить, он тоже хорошо помогает. Спите с малышом днем, отдыхайте больше. И молочко вернется. Главное верьте в себя!
jane81
0 +
jane81 | 08.03.2012, 15:51
Отличная статья! :) Я бы к ней добавила крем для чувствительных сосков лановит - его тоже можно при кормлении грудью намазывать и даже не надо смывать!
chilatta
0 +
chilatta | 11.10.2011, 23:33
радует, что сауна не запрещается
tasmin
0 +
tasmin | 21.07.2011, 12:10
Спасибо за статью. Много важной информации
Александра
- 0 +
Александра | 23.02.2011, 17:47
молоко ещё не пропало .,а я покурила ,сколько времени мне теперь нельзя кормить
Darina
- 0 +
Darina | 12.01.2011, 15:53
А мне почему-то перевязывание помогло остановить лактацию. После того,как начала перевязывать молоко ушло недели за 2.
cowboyka
0 +
cowboyka | 09.11.2010, 10:43
Особенно актуален вопрос питания кормящей матери, спасибо за статью, очень помогла.
KсюX@
0 +
KсюX@ | 23.07.2010, 22:42
скажите пожалуйста нужно ли оттучать годовалого ребенка от груди? если да то каким способом?
Гость
- 0 +
Гость | 20.07.2010, 22:29
ochen klassnaya statya!
Гость
- 0 +
Гость | 29.06.2010, 13:29
Очень хорошая статья!!!
Ирина
- 0 +
Ирина | 17.05.2010, 21:20
Присоединяюсь к выше сказанному. Полезная инфа.
Маруся
- 0 +
Маруся | 26.03.2010, 12:12
Очень позновательная статья, читали вместе с мужем
Полина
- 0 +
Полина | 06.03.2010, 09:42
Огромное спасибо за разъяснение таких важных моментов! Ваша статья Очень полезна для ознакомления! Вынесла много нового!
Альбина
- 0 +
Альбина | 05.03.2010, 19:22
Спасибо за статью. Много нового. Особенно про то, что нельзя перевязываться. раньше перевязывала и мазалась касторовым маслом. Теперь понимаю почему это не помогло.
ReadMe

Наши лидеры

Эксперты

все эксперты
Форум
Вред одноразового подгузника

Милые мамочки,подскажите, вреден ли одноразовый подгузник он же памперс? У меня…

Смена подгузников

Только я одна пользуюсь тальком? Что, все-все уже на крема перешли?

Подгузники с липучками или трусиками?

Как вы думаете, какие подгузники лучше в годик ребенку?

Блоги
Самый забавный комментарий – Июль

Приглашаем всех принять участие в традиционном конкурсе для блоггеров с…

Самый популярный пост. Июль

Старт нового отчетного периода вашей активности!

Конкурс сказок для самых любимых малышей

Напишите историю в стихах или в прозе: авторы самых интересных шедевров получат…