| |
Питание кормящей матери
Что должна знать кормящая мать о своем образе жизни после родов? Каково должно быть питание при кормлении грудью? Что можно делать, а что угрожает здоровью женщины при кормлении? Существует столько «нельзя» в период лактации - неужели все это правда? Кормление грудью: все мифы о запретах развеет врач-педиатр, Елена Горенькова.
-
27.10.2009, 14:30
Автор: Елена Горенькова
Фото: Shutterstock
Версия для печати
В избранное
Рейтинг
Питание кормящей матери является одним из важнейших аспектов, влияющих на здоровье мамы и ее новорожденного кроху. Многие думают, что кормление грудью связано с множеством ограничений для женщины. Некоторые женщины боясь навредить ребенку, начинают придерживаться строгой диеты, чего делать нельзя при кормлении грудью. Кормящей маме достаточно знать и придерживаться ограничений в употреблении некоторых продуктов. В остальном кормящей маме в небольших количествах можно есть практически все. Вообще с образом жизни и питанием кормящей мамы связано немало мифов и легенд. Посмотрим, в чем себя должна ограничивать кормящая мать, а что ей разрешено.
Можно ли: -
Не носить бюстгальтер?
Распространен миф, что если кормящая мать не носит бюстгальтер, то нижние доли молочных желез будут наполняться больше, чем верхние, и у женщины разовьется застой молока, а по окончании грудного вскармливания грудь потеряет прежнюю форму. Никаких оснований для данного утверждения нет, так как молоко вырабатывается и прибывает в долях равномерно. Поэтому если женщина предпочитала не носить бюстгальтер до родов, она может продолжать делать это и дальше.
-
Спать на животе?
Можно. Желательно без бюстгальтера, чтобы не было давления на протоки молочных желез, а также, чтобы сон на животе ночью чередовался со сном на боку или на спине. В некоторых случаях сон на животе может способствовать закупорке молочного протока и вызвать лактостаз. Женщинам с периодически возникающими застоями молока от сна на животе лучше воздержаться.
- Какие продукты можно употреблять в пищу при кормлении грудью? Надо ли быть вегетарианкой?
Женщины-вегетарианки всегда должны следить за тем, чтобы они получали достаточное количество витамина В12, кальция, цинка. Это особенно важно для здоровья кормящей женщины, так как ребенок получит достаточное количество этих микроэлементов с молоком, даже если их мало в ее питании. Если кормящая мать не употребляет мяса, но ест другие виды животного белка (яйца, молочные продукты, сыр, рыбу) – то принимать витамин В12 дополнительно не нужно.
|
|
