Болезненная менструация у женщины

Болезненная менструация – состояние, знакомое многим женщинам. Если здоровье женщины в критические дни заметно ухудшается, нужно обязательно посетить гинеколога и сдать необходимые анализы. О том, как можно улучшить свое самочувствие без врачебной помощи – консультирует акушер-гинеколог Наталья Болдырева.

Голова раскалывается, тянет в сон, а боль внизу живота просто сводит с ума! Знакомое состояние? Многие женщины каждый месяц испытывают подобные ощущения.

Можно ли с этим бороться и как? Врачи называют такое состояние предменструальным синдромом (ПМС). Проявляться он может по-разному: болевые ощущения, прибавка в весе, отеки, резкая смена настроения, повышенная тревожность. Обычно такие симптомы возникают во второй фазе цикла: за 7–10 дней до начала месячных, а иногда и накануне, и к их окончанию нормальное самочувствие возвращается. В чем же причины подобных метаморфоз?

Виноваты ли гормоны?

Традиционно считается, что предменструальный синдром возникает из-за недостатка прогестерона – гормона, который яичники вырабатывают во второй фазе цикла. Однако сейчас исследователи выдвигают новую версию. Скорее всего, виноват не один, отдельно взятый гормон, а нарушения в их соотношениях, на которые реагирует нервная система. Тем более, как доказывает статистика, гораздо чаще критические дни тяжело проходят именно у тех женщин, которые сильно переутомляются, постоянно испытывают стрессы, страдают хроническими заболеваниями.

Логично предположить, что ПМС – это своего рода вегетативный невроз. Не случайно же на отдыхе в комфортных условиях его мучительные проявления заметно ослабевают, а иногда вообще «забывают» заявить о себе.

Время и терпение

Предменструальный синдром – это не насморк, о котором можно забыть через неделю. Его лечение требует времени и терпения. Врачу, чтобы выбрать наиболее эффективную тактику, важно знать детали: в какое время и что именно вас беспокоит, как проявляются те или иные симптомы.
Поэтому постарайтесь хотя бы месяца три описывать самочувствие в критические дни и перед ними.

• Нужно посетить не только врача-гинеколога, но и терапевта, эндокринолога, невропатолога, сдать анализы крови и мочи.
• Возможно, понадобятся и дополнительные обследования: анализ крови на гормоны, УЗИ и т. п.
• В зависимости от состояния врач может назначить мочегонные, обезболивающие средства, растительные успокаивающие сборы, витамины С и Е во второй фазе цикла, которые помогают усилить выработку прогестерона в яичниках.
• Нередко врач-гинеколог рекомендует принимать оральные контрацептивы, которые значительно облегчают состояние. Они подавляют овуляцию, за счет чего исчезает фазность цикла. Нет второй фазы – нет и мучительных проявлений ПМС.
• При болях в молочных железах хороший эффект дают пищевые добавки, богатые йодом, а также растительные препараты, снижающие уровень пролактина. Иногда назначаются процедуры, укрепляющие нервную систему: лечебные ванны, физиотерапия и другие лечебные средства.

Внесите поправки в сценарий

Любые лекарства и процедуры не принесут ожидаемых результатов, если вы не готовы помочь себе сами. ПМС всегда говорит о том, что вашей центральной нервной системе не нравится образ жизни, к которому вы привыкли.

• Очень важен полноценный отдых, правильный и хороший сон.
• Спать нужно восемь, а кому-то и десять часов в сутки.
• Добиться стабильных перемен в самочувствии помогает плавание, а вот занятия на тренажерах в фитнес-клубе, аэробика, шейпинг, возможно, не лучший вариант. Старайтесь не менее часа в день ходить в быстром темпе.
• Очень хорош и контрастный душ по утрам – вы станете более спокойно воспринимать окружающее.
• Нужно четко организовать работу, чтобы не устраивать себе стрессов. Обстоятельства не позволяют? Значит, либо меняйте работу, либо отношение к ней. Найдите время для занятий аутотренингом.
• Посоветуйтесь с врачом, какие приемы релаксации вам больше подходят. Очень приятный способ помочь себе – ароматерапия. Пользуйтесь гелем, в который входят масла сандалового дерева, иланг-иланга. Можно зажечь аромалампу с маслами растений, обладающих успокоительным действием. Или использовать их при массаже стоп.

Читайте также:
Причина появления кисты яичника у женщин

Рейтинг

– 2 +

Автор: Наталья Болдырева
Фото: Glow Images
Метки: анализ крови гинеколог гормоны здоровье женщины менструальный цикл менструация ПМС узи эндокринолог яичники