Все о детском сне

Назад
Все о детском сне
- {{rating.rating | number}} +

Сон – одна из самых важных составляющих жизни ребенка. Через сон малыш не только восстанавливает силы, растет и отдыхает – он познает окружающий мир и ускоряет свою адаптацию к новой жизни.

Как таковой нормы и продолжительности детского сна врачи-педиатры не устанавливают. Они называют только приблизительные цифры – сколько малыш должен спать на протяжении своего развития. На продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Средние значения сна

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Для того, чтобы у малыша, и соответственно вас, не было проблем со сном – с самого раннего возраста придерживайтесь нескольких простых правил.

  • Научитесь распознавать признаки утомления малыша

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку.

  • Покажите малышу различие между днем и ночью

Если ваш ребенок сова – то он не сможет сразу заснуть, как только вы погасите свет. Когда ребенку исполнится 2-3 недели он уже сможет начать понимать разницу между днем и ночью. Важно научить его как можно раньше, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Играйте с крохой в течение дня, создавайте обычные дневные шумы, если он пытается заснуть во время кормления – будите его – он должен знать, что этот процесс не связан со сном. Когда наступает ночь – приглушайте свет, не говорите громко, не шумите.

  • Ребенок должен засыпать самостоятельно

Одно из самых важных условий для правильного сна ребенка – это то, что он должен засыпать самостоятельно. Когда он достигнет возраста 7-8 недель – дайте ему шанс засыпать самостоятельно. Как советуют педиатры – положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит. Не укачивайте кроху и желательно не кормите перед непосредственным сном. Мамы и папы думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном очень быстро.

Маленькие хитрости

Для малыша, в любом случае, процесс привыкания к самостоятельному засыпанию или смене дня и ночи будет не из легких, поэтому родителям важно создать комфортные условия для своего ребенка.

  • Перед сном комната, в которой будет спать ребенок, должна быть хорошо проветрена. Вспомните, как прекрасно дети спят на улице, и не столько потому, что их укачивают в коляске. Новорожденным и грудным детям для полноценного сна необходим свежий воздух. Оптимальная температура в комнате для сна составляет от 18 до 20 градусов.
  • Для хорошего сна может пригодится музыка – это может быть как колыбельная, так и, например, звуки леса или дождя. Только не делайте звук громким. Малыш должен уснуть под эти мелодии, а не разгуливаться.
  • Важно расположения ночника рядом с кроватью младенца. Выбирайте ночники с приглушенным светом и вешайте его так, чтобы малышу он не мешал – лучше всего вешать его сбоку от кроватки, а не над головой. Существуют ночники нового поколения, которые проецируют различные изображения на противоположную стену. Также можно приобрести для крохи мобиль-ночник, который выполнен в виде мягкой игрушки и оснащен не только мелодиями, но и звуками биения сердца, а главное – возможностью записать мамам свою колыбельную. В таких мобилях ночник находится в самой игрушке, с помощью мягкого матерчатого ремешка он легко и быстро закрепляется на кроватке ребенка. Ночник дает мягкий рассеянный свет, не раздражающий малыша. Когда малыш заснул – выключите ночник.

Что делать, если малыш проснулся ночью?

Попробуйте понять, в чем причина пробуждения, и устранить ее. Это может быть:
•    переполненный подгузник – переоденьте ребенка и снова положите его спать;
•    чувство голода – если малыш недоедает в дневное время, его нужно покормить и ночью (см. статью «Ночные кормления»);
•    чувство жажды – предложите ребенку воды (например, если в комнате сухой воздух или если жарко и душно);
•    мучают колики – приложите к животику младенца теплую пеленку или просто руку, чтобы он почувствовал тепло);
•    неудобное положение – поверните ребенка на другой бок;
•    ребенку жарко – приоткройте окно или замените ему теплое одеяло на более легкое;
•    кроху разбудили резкие звуки – попробуйте устранить эти звуки и успокоить малыша.

Наши советы

  • Чтобы определить, достаточно ли времени спит ваш малыш, ведите дневник, записывая в него время сна ребенка. Иногда маме кажется, что малыш спит слишком мало, но при подсчете выясняется, что он вполне укладывается в норму. Он спит, например, не четыре раза по два часа, а два раза по три часа и два раза – по часу. Такие варианты вполне возможны.
  • Даже если малыш проводит во сне на 2–3 часа меньше нормы, но при этом хорошо себя чувствует, нормально прибавляет в весе и развивается соответственно возрасту, то не стоит придавать этому особого значения. Другое дело, если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, с трудом укладывается, в таких случаях необходима консультация врачей – педиатра и невролога.
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

Укачиватель для детских кроваток NaNiNa
Вам не нужно всю ночь сидеть возле кроватки и качать ваше чадо, стоит только оттолкнуть кроватку один раз и она будет качатся 15 минут. И это не все преимущества даного укачивателя NaNiNa — миниатюрный электродвигатель со встроенным микрокомпьютером и микрофоном, который срабатывает от крика ребенка.
С укачивателем NANiNa у Вас появится время чтоб доделать всю роботу или просто отдохнуть от суеты.
У этого продукта есть сертификат качества и гарантия на один год. Большой плюс в том что здесь нет ограничений по весовой категории ребенка как в большинстве укачивающих центров которые стоят огромных денег.
Укачиватель NaNiNa можно приобрести здесь: http://www.naninababy.ru

Вложения: 1 фото