Новые формы

Назад
Новые формы
- {{rating.rating | number}} +

Давайте поговорим о том, как прийти в тонус после беременности и родов. Я бы очень хотела почитать ваши истории успеха в комментариях, или, если вы лишь в начале этого сложного пути, то знайте, что я с вами, поддерживаю вас и хочу поделиться своим опытом!

Я усвоила главное правило – не нужно противиться своей женственности и пытаться загнать себя под определенные стандарты. Ведь женское тело по своей природе отличается от мужского своими более плавными изгибами и соблазнительными объемами!

Для меня лучший способ борьбы с лишним весом – это бег. Бегая по 30 минут в день на беговой дорожке, можно сбросить до 2 килограммов в неделю! Кроме того, 4 раза в неделю я обязательно посещаю фитнес-клуб.

 
На этом фото я как раз только вышла с очередной тренировки:)).

Конечно, при этом нужно следить и за питанием. Я отказалась от поздних ужинов, заменив их кефиром. Пью не менее 4 литров воды в день, но только не на ночь, лучше всего пить воду без ограничений до 4 – 5 вечера. Ну а завтрак – это овсяная каша на воде и свежевыжатые соки из овощей и фруктов.



Здесь мой завтрак выглядит, может, и не самым аппетитным, но уж точно самым полезным.

Чтобы вернуться в форму – пришлось потрудиться, но оно того стоило.

  • Автор: Анна Седокова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

54 комментария к записи

super .

Спасибо!

сок наверное жутко невкусный, как вы его пьете)))

Сок вкусный, а главное, полезный))

Аня а ты всегда себя ограничиваешь или иногда позволяешь расслабиться съесть что-то вкусное?

Стараюсь всегда соблюдать меру во всем, но я тоже человек, и мне тоже иногда хочется съесть что-нибудь вкусненькое и вредное))

аня здравствуйте, у вас замечательная сила воли, не каждый так сможет

Спасибо! Я думаю, что может каждый, просто нужно себе правильную мотивацию подобрать.

и после 6 не едите? а спать во сколько ложитесь?

После 6 пью кефир, а ложусь довольно рано, так как люблю просыпаться с рассветом. В 11 – 12 уже обычно сплю.

Анечка планируете ли вы возвращаться в Украину?

Пока что нет, а в дальнейшем будет видно. Мы не загадываем далеко вперед. Главное – чтобы семья была рядом, тогда страна пребывания уже не так важна.

набрала 15 кг, в роддоме оставила 7, остальные 8 сами ушли за 4 месяца, такая вот история успеха. с ребенком столько возни что килограммы растаяли сами

Повезло вам)))

завидую по доброму вам - это такое счастье быть мамочкой 2 дочек!!!!

Это правда огромное счастье! Присоединяйтесь)

а правда ли что в Лос Анжелесе - культ тела? я думала всегда что в Америке много толстячков)))

Да, здесь очень много внимания этому уделяют, люди правильно питаются, занимаются спортом и находятся в отличной форме.

Анюта а как вы ухаживаете за волосами? Очень они у вас густые и красивые

Спасибо за комплимент! Волосы регулярно балую всякими масками и сыворотками, ничего такого специального и особого я не делаю.

Аня вы всегда за питанием следите или только когда нужно похудеть?

Если хотите всегда хорошо выглядеть, нужно, чтобы правильное питание стало частью вашей повседневной жизнью. Иначе – никак(

спасибо за поддержку! как раз сейчас привожу себя в форму, сижу и очень хочется съесть шоколадку, почитала ваш пост и передумала

Я рада! Вы молодец!

а по скольку времени вы занимаетесь?

По 1 – 2 часа

выглядит завтрак действительно не очень аппетитно

Зато стройное тело выглядит очень аппетитно)))

а где вы покупаете кефир в ЛА?

Это совершенно не проблема здесь, найти можно все, что угодно))

Анечка, а когда планируете третьего ребеночка рожать? очень здорово когда дети погодки

Вообще очень хотим. Но пока не планируем – Моника еще слишком маленькая.

недавно прочитала вашу книжку и была приятно удивлена. Большое вам спасибо за нее. Она ответила на многие мои вопросы.

Спасибо за отзыв! Благодаря вам я понимаю, что все это делала не зря!

где лучше растить ребенка - за городом или на природе?

Лучше всего на природе, конечно, экология лучше и ребенку простор.

а йогой вы занимаетесь? часто?

Да, занимаюсь, очень люблю утром встать с рассветом и заниматься йогой.

я на пути к избавлению от веса, ребенку год, перестала кормить грудью, наконец таки можно питаться так как хочетя а не так как нужно ребенку для молока

У вас все получится, я уверена!

вот это выдержка)

))

Я до беременности весила 56 кг,а шла рожать -84! Думала,что никогда не приду в форму. Но потом поняла,что все возможно. Стала гулять с коляской по 3 часа очень быстрым шагом, дома делала упражнения. Питание осталось прежним,правда после 6 часов я не ем,это уже привычка)когда сыну было 7 месяцев пошла в фитнес клуб. Посещаю групповые занятия( пилатес,танцы и другое). Сейчас сыну 1 год и 2 месяца и мой вес 55 кг!!!я очень довольна результатом))главное не отчаиваться и что-то делать!желаю всем успехов!

Здорово!!!А я в этом вопросе немного ленива, спасибо моему обмену веществ))У меня двое детей(старшей 4 года а младшему 10 мес.)и я вешу 56 при росте 170, качаю пресс каждый день и выполняю приседания, не хочу хвастаться но...У меня сейчас отличный пресс и нет комплексов по поводу внешности, хотя во время беременности казалась себе слоном)))

Поддерживаю, овсяная кашка творит чудеса!! железо, он же гемоглобин нужен от анемии, также источник натуральной клетчатки, помогает существенно снизить уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск образования тромбов и развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Моя любимая каша, надеюсь, мой сын ее тоже полюбит)))

Damn, I wish I could think of smoethnig smart like that!

ZDoYiH hlbaxjeymlal

rnQEcd , [url=http://qtolanyuryvg.com/]qtolanyuryvg[/url], [link=http://zswfedlsjtkb.com/]zswfedlsjtkb[/link], http://mnajbgiamjhu.com/

qX9lFP zcqijhwebwde

zEkgyG , [url=http://epyyjkpqsttd.com/]epyyjkpqsttd[/url], [link=http://hkzchtnvwbnm.com/]hkzchtnvwbnm[/link], http://jrugrhvpmslg.com/

Я то же предпочитаю бег. Сейчас ищу себе беговую дорожку- недорогую и желательно компактную. Посоветовали мне заглянуть в магазин Славспорт, мол там консультанты хорошие и тренажеры не дорогие, но я все никак не вырвусь. А на сайте такой выбор, что самостоятельно не подобрать...

Самая компактная беговая дорожка - складная. Лично я себе брала механическую http://www.slavsport.ru/trenazhery/begovaya-dorozhka/mekhanicheskaya-skladnaya-begovaya-dorozhka-housefit-ht-9110hp/. Отличная вещь, побегала и убрала на балкон.

До Б весила 55, во время родов 69...с разу после родов встав на весы было 58 кг.))) сыну через 3 недели год и я вешу 52))) и ем так же как до Б и спорт как до Б остался))))) зависит от генов и кто занимался спортом до Б тк у мышц есть память, сейчас фигура у меня лучше чем до))) но вот грудь чутка подвела((

До беременности весила 48 кг, на момент родов весила 68, но они были особо незаметны, все ушло в животик. После родов была 56 кг. но за три месяца они ушли. Так как делали кесарево,только через 7 недель смогла качать пресс. Сейчас я вернулась в свой вес, подружки завидуют, но не могу добиться того кожи животика, которое было до беременности. перепробовала все подтягивающие и придающие упругость крема и маски. Аня как Вы восстанавливали животик?