Сладости в рационе питания детей

Назад
Сладости в рационе питания детей
- {{rating.rating | number}} +

Многие уверены, что сладости вредят здоровью детей, но это не так. Просто во всем должна быть мера и правильный подход к питанию детей. Изучаем «сладостный» рацион питания в зависимости от возраста ребенка.

Мы привыкли к фразе: «Сладости детям вредны!». А вот диетологи говорят: «Нет, нужны и обязательно! Но хорошего качества и в правильном количестве для определенного возраста».

Малышам до года вполне хватает лактозы

(молочного сахара из материнского молока или смесей) и фруктозы (фруктового сахара, содержащегося в пюре и соках из баночек и в свежих фруктах).

Только с полутора лет

может начаться дружба малыша со сладостями: ванильными пастилой и зефиром, мармеладом (не жевательным, а обычным!), цукатами, приготовленными дома. Норма до 3 лет – 10 г в день.

Взрослым придется поумерить свои аппетиты в отношении лакомств – не жевать их на глазах у малыша!

После трех лет

жизнь ребенка становится слаще: сливочная помадка, клюква в сахаре, апельсиновые и лимонные дольки и чуть-чуть шоколада (конечно, не для аллергиков)... «Шоколад» – это громко сказано. На самом деле давать можно сухофрукты в шоколадной глазури, конфеты с фруктовой начинкой или суфле. И никаких вазочек со сладостями в открытом доступе! Все только порционно – одну конфетку.

С 4 лет

Добавляются карамель и леденцы, но не более 2–3 штук в день, после 5-ти – халву (лучше – кунжутную), козинаки, фундук в сахаре. Кстати, любые сладкие газированные напитки и батончики типа «Марс» детям категорически запрещены!

  • Автор: редакция журнала
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

11 комментариев к записи

хорошая статья!!! хорошие советы!!! спасибо!!!

Спасибо! хорошая статья!

спасибо!)))

полезная статья

отлично, что разрушаем мифы о сладостях, моя Софка очень любит полакомиться)))

Отличная статья! Самое главное полезная!

Хороший и правильный совет!!! Спасибо!!!

ни известно, что в этот мармелад добавляют, и сколько красителя в них! Дочка сейчас пьет витаминки пиковит, я сиропчик в сок наливаю, почти не болеет, только сопли иногда) И фабричный сладости заменила фруктами) Так же мюсли любит!

побольше бы таких полезных статей!!!!!!!!!!!спасибо вам огромное.вы очень помогаете нам-родителям в воспитании наших деток

У нас из разрешенных сладостей - домашние пастила, желе и безе, из покупных - белый зефир (но не весь, выбирать приходится долго), сухофрукты в шоколаде ( пока имхо, самые лучшие - у "Озерского сувенира", особенно "Курага Петровна"), ну и домашняя выпечка, но не часто - времени печь не хватает.

Отличная статья, спасибо !!