Как правильно обустроить спальное место ребенка

Назад
Как правильно обустроить спальное место ребенка
- {{rating.rating | number}} +

Чтобы быть здоровыми и сохранять высокую работоспособность, мы должны спать не менее 8 часов в сутки. А дети еще больше. Качество сна во многом зависит от спального места. Как правильно его обустроить?

ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО МАТРАС

Здоровый сон начинается с матраса. Что выбрать – вопрос непростой. Диапазон предложений гигантский: от экзотических водных матрасов с электроподогревом, спальных систем, оснащенных электроникой, японских татами и прочих до самых разных традиционных, которые покупает большинство из нас. Как найти оптимальный вариант?

ДЛЯ ДЕТЕЙ Специалисты рекомендуют выбирать матрас в соответствии с возрастом ребенка.

0–3 года Самый правильный первый матрас малыша – двусторонний, например, койра и латексная пена. Месяцев до восьми, пока не сформированы рельефы и естественные изгибы позвоночника, ребенок спит на койровой стороне, а позже врачиортопеды рекомендуют перевернуть матрасик на латексную сторону: на экстремально жестком матрасе мышцы плохо расслабляются. Есть и другой вариант: на койру можно положить наматрасник.

Первый матрас чаще всего используют до 2–3 лет (хотя он может служить и дольше), но приходится менять кровать, из которой ребенок вырос.

3–8 лет Диапазон матрасов расширяется, вариации становятся сложнее: матрас может быть монолитным (пенополиуретан, натуральный латекс и др.), двухслойным (кокос + искусственный латекс) или напоминать слоеный пирог, в котором чередуются натуральные и искусственные материалы (латекс, кокос, струттофайбер).

Некоторые считают, что для ребенка лучше купить матрас из натуральных материалов, но современные синтетические ничуть не хуже: они хорошо обеспечивают тепло и воздухообмен, гипоаллергенны, кроме того, в них не живут домашние пылевые клещи, которые могут вызвать аллергию. В большинстве моделей матрасов сочетаются как искусственные, так и натуральные материалы, это улучшает анатомические свойства матраса, позволяет регулировать его упругость и жесткость.

Чехол – не пустяк…

… а важная деталь любого матраса. В детском – предпочтительнее съемный, чтобы его можно было стирать. Для детей чехол должен быть только хлопковым. Нередко чехлы обрабатывают антибактериальными пропитками против насекомых. С одной стороны, это, конечно, очень хорошо, но стоит знать, что пропитки могут вызвать аллергические реакции, особенно у маленьких детей.

Наматрасник – излишество или необходимость?

Наматрасник – тонкий матрас, который кладется поверх основного (как правило, пристегивается на липучках). Большинство людей считают, что наматрасник выполняет чисто утилитарную роль: защищает основной матрас от загрязнений. Стоит он недешево, и многие предпочитают класть на матрас, например, старенькое ватное одеяло. Однако на матрасник создан не только ради гигиены, он делает сон гораздо комфортнее, усиливая полезные свойства основного матраса.

В детской кроватке наматрасник будет играть роль буфера, не давая теплу, накопившемуся под одеялом, «растекаться» по слишком большому для малыша матрасу. Наматрасник незаменим и в том случае, если ребенок более старшего возраста спит на обычном диване или матрасе, перешедшем по наследству от брата или сестры. Он уменьшает риск деформации позвоночника ребенка, сглаживая неровности матраса.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Беспружинные матрасы с разными наполнителями – неплохой вариант и для подростков, и для взрослых. Но на пружинном многие чувствуют себя комфортнее. Пружинные матрасы бывают двух видов.

С зависимым блоком – «боннель», где пружины скреплены между собой. Плюс такого матраса – невысокая цена. Для здоровья это не лучший вариант: стоит перевернуться на другой бок, и по матрасу проходит волна колебаний – чутко спящего человека это может разбудить. К тому же такие матрасы довольно быстро провисают, создавая эффект гамака.

В независимом блоке на квадратный метр приходится намного больше пружин, они меньше в диаметре, и каждая упакована в отдельный чехол. Это усиливает анатомические свойства матраса, более точно распределяя по нему нагрузку тела.

Максимальный ортопедический эффект обеспечивает независимый блок – мультипакет, в котором пружины располагаются с плотностью 500–1000 штук на квадратный метр.

Врачи-ортопеды считают, что это оптимальная конструкция, помогающая предотвратить проблемы со здоровьем позвоночника, особенно если у вас сидячая работа или вы много времени проводите за рулем. Более того, исследования доказывают, что переход на такой матрас значительно улучшает состояние людей, страдающих остеохондрозом, грыжей позвонков и другими заболеваниями.

Пружинный слой в матрасе, естественно, покрывают наполнителями – это могут быть пенополиуретан, войлок, искусственный латекс, койра и т. д. За счет того или иного наполнителя регулируется жесткость матраса.

Приглашение на примерку

Выбирая матрас, не стоит принимать то или иное решение, лишь пролистав каталоги или пробежавшись по сайтам в Интернете. Потому что, несмотря на любые плюсы и минусы, выбирать нужно то, что подходит именно вам. Не пожалейте времени на «примерку» – посетите салонмагазин крупной фирмы, где можно, полежав на разных матрасах, определить, какой для вас удобнее.

Чехол

Чехлы для матрасов взрослых, как правило, изготавливают из смешанных тканей: 70% – хлопок, 30% – синтетика или вискоза. Конечно, можно заказать чехол из шелка или атласа, но это на его потребительских свойствах не скажется, а вот цену сильно увеличит. Для тех, кто спит беспокойно, есть смысл заказать махровый чехол – простыня не будет сбиваться.

Одна из новинок – чехол-антистресс: из ткани с вкраплениями меди. Специалисты утверждают, что медь позволяет снимать статическое электричество, успокаивает спящего и нормализует сон.

Наматрасник

Современный наматрасник – многофункциональный предмет, способный, вопервых, упростить уход за матрасом; вовторых, изменить его свойства – делать более мягким/жестким, теплым/прохладным и т.д.; а в третьих – даже улучшить его качества. Например, если у вас периодически возникают боли в спине или в области шейного отдела позвоночника, то в этот период желательно спать на жестком. Тем, кто страдает ревматическими или мышечными болями, врачи рекомендуют наматрасники из шерсти мериносов.

ВАРИАЦИИ С ПОДУШКОЙ

ДЛЯ ДЕТЕЙ Именно от подушки зависят положение головы и поддержка шеи во время сна. И выбор качественной подушки для ребенка чрезвычайно важен: она влияет на правильное формирование шейных позвонков. Первую подушку нужно покупать малышу после года. Она должна быть упругой и практически плоской, чтобы и голова, и туловище находились на одной линии. Ортопедические подушки здоровому младенцу ни к чему, врач рекомендует
их, например, если у ребенка кривошея или есть иные патологии.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Выбор подушки – дело глубоко личное. Но есть подробности, о которых нужно знать.
✽ Если вы спите на боку, нужна более высокая и жесткая подушка, если на спине – менее высокая и средней жесткости.
✽ Чем мягче матрас, тем более высокой и жесткой должна быть подушка.
✽ Подушки с шерстяным наполнителем не рекомендуются людям с повышенным потоотделением.

Гусиный пух считается лучшим наполнителем для тех, кто ценит традиционные подушки. Но имейте в виду, что подушка из пуха должна быть достаточно дорогой. Сегодня можно, конечно, найти подушку и за 500 рублей, но выбросить ее придется через полгода. Плохо обработанный пух быстро обретает неприятный запах, становится питомником для бытовых клещей.

Овечья шерсть – мягкий наполнитель, хорошо пропускает воздух, обладает высокой влагопоглощающей способностью. Но если у вас проблемы с шейным отделом позвоночника, лучше выбрать другой наполнитель.

Гречневая или рисовая лузга (шелуха) – наполнитель, который позволяет подушке не только подстраиваться под форму и положение головы, но и оказывает микромассажное воздействие на кожу, способствуя лучшей циркуляции крови.

Шелк – упругая пружинящая подушка с таким наполнителем помогает избавиться от головных болей людям, у которых проблемы с шейным отделом позвоночника. На такой подушке не бывает жарко, регулировать ее высоту очень просто – вынимаете часть содержимого.

Ортопедические подушки могут быть наполнены латексом, синтетическими материалами. Они помогают расслабиться мышцам шеи – в результате улучшается кровоток.

Лучшие ортопедические подушки делают из темпура. Он состоит из множества ячеек-пузырьков с микроскопическими отверстиями в стенках, через которые при давлении воздух перетекает из одной ячейки в другую, поэтому подушка сама подстраивается под спящего. А еще темпур обеспечивает отличную вентиляцию.

ПОГОВОРИМ ОБ ОДЕЯЛЕ

Каким должно быть хорошее одеяло? Большинство из нас считают: главное – теплым и легким. Кроме ватных, которые сейчас уже малопопулярны, этим требованиям отвечает, пожалуй, любое. Как же выбрать самое подходящее одеяло?

ДЛЯ ДЕТЕЙ Аллергологи и педиатры рекомендуют синтетические наполнители, они не провоцируют аллергические реакции; такие одеяла теплые, легкие, их можно часто стирать. Самые недорогие наполнены синтепоном. Но это не лучший вариант: такое одеяло не очень теплое. Хорошая альтернатива гусиному пуху – комфилл. Очень теплый искусственный наполнитель – комфорель.

Вы все же решили купить ребенку пуховое одеяло? Имейте в виду: если оно среднего качества, то в нем быстро заведутся клещи, так что обратите внимание на одеяла из хорошо очищенного пуха со специальной обработкой против клещей. Но такие одеяла достаточно дорогие,и при этом тоже имеют свои минусы. Минус даже дорогих пуховых одеял – они быстро впитывают влагу и долго сохнут.

А вообще специалисты советуют отдать предпочтение одеялам из шерсти – овечьей или верблюжьей – в чехле из натуральных тканей. Они не впитывают запахов, не электризуются в отличие от синтетических, прекрасно греют, легкие. Еще преимущество – шерсть обладает грязеотталкивающим свойством. Да и цена их не кусается.

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ Специалисты дают такие рекомендации: остановить выбор на наполнителях из шерсти стоит людям, страдающим повышенной потливостью, и тем, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой, страдающим остеохондрозом, радикулитом. Шерсть обладает терапевтическим эффектом, так как содержит ланолин.

А вот аллергикам такой наполнитель не подходит. Как и пух. Других «противопоказаний» у пуховых одеял нет. Самые теплые из пуха гагары, но это суперэлитные и дорогущие; очень качественные и демократичные – из гусиного пуха.

Универсальными считаются шелковые одеяла: они успокаивают. Под таким одеялом зимой не бывает холодно, а летом жарко, в нем не заводятся пылевые клещи, поэтому оно абсолютно безопасно и для аллергиков.

 

  • Автор: Ольга Андреева
  • Фото: Shutterstock

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

да, столько знать всего надо и про матрасы и про одеяла ;)