5 способов спасения от жары

Назад
5 способов спасения от жары
- {{rating.rating | number}} +

Каждый год, когда столбик на термометре поднимается до 30 градусов, все спешат назвать погоду «аномально душной», будто бы забывая, что июльская жара – одно из самых традиционных сезонных явлений. Идеальный способ спастись от пекущего солнца – это сбежать из города поближе к морю, речке и густой садовой зелени, но что же делать тем родителям и малышам, чей отпуск еще только планируется? Вот 5 простых советов о том, как легче перенести жаркий сезон в черте города.

Каждый год, когда столбик на термометре поднимается до 30 градусов, все спешат назвать погоду «аномально душной», будто бы забывая, что июльская жара – одно из самых традиционных сезонных явлений. Идеальный способ спастись от пекущего солнца – это сбежать из города поближе к морю, речке и густой садовой зелени, но что же делать тем родителям и малышам, чей отпуск еще только планируется? Вот 5 простых советов о том, как легче перенести жаркий сезон в черте города.

Пейте больше жидкости
Все знают, что в жаркую погоду организм быстрее обезвоживается, но при этом все равно не употребляют достаточно чистой воды, заменяя ее сладкими компотами и соками. Не совершайте эту ошибку. Если малыш не любит простую воду – сделайте питье интереснее: налейте детскую водичку в нарядную бутылку, добавьте туда ломтик лимона (если нет аллергии) или пару ягод. Не давайте малышу слишком холодную воду (это создает дискомфорт в ЖКТ), следите, чтобы ребенок выпил за день около 1,5 литров воды. Помните, что возникновение явной жажды – это знак того, что организм УЖЕ сильно обезвожен, поэтому не ждите, пока ребенок попросит водичку – предлагайте ее сами каждые полчаса.

Принимайте водные процедуры
Испаряясь с кожи, вода охлаждает разогретое тело – поэтому проводить время в водоеме в жаркую погоду так приятно. Если поблизости нет доступного для купания озера или реки, принимайте ванну дома с малышом. Наберите теплой (не холодной и не прохладной) воды по щиколотку, запустите в нее уточек и кораблики, выдайте ребенку лейки, ведерки и чашки и отправляйте его плескаться.
Если позволяют размеры квартиры и не страшно намочить пол – попробуйте использовать небольшой надувной бассейн. Подстелите под него пленку или клеенку, чтобы не забрызгать пол и не залить соседей, и налейте внутрь тонкий слой воды, 5-6 литров.
Не оставляйте ребенка без присмотра, пока он играет в воде. Следите за температурой воды, чтобы, сидя в ней, кроха не переохладил органы малого таза. Иногда бывает достаточно ополоснуться под прохладным душем, чтобы остудить вспотевшее тело малыша.

Увлажняйте воздух
Испарение воды охлаждает воздух в комнате, поэтому старайтесь повысить влажность в доме всеми возможными способами. Идеальный выход – покупка комнатного увлажнителя воздуха, особенно, если в доме есть кондиционер, который сушит воздух в процессе работы.
Есть и другие способы: наберите в ванну холодной воды, чтобы испарялась, повесьте мокрое полотенце на полотенцесушитель в ванной, накиньте влажные простыни на межкомнатные двери, сбрызгивайте воздух в комнатах из пульверизатора. Помните, что обмен веществ у ребенка быстрее, а терморегуляция в организме несовершенна, поэтому ваш малыш особенно нуждается в комфортных условиях в жаркую погоду.

Ешьте легкую еду
Максимально облегчите и сократите меню ребенка и собственное, когда духота за окном не оставляет шансов. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам и ягодами, пюре и коктейлям из них, легким бульонам, кашам на воде. Тяжелые и жирные мясные и молочные блюда, хлебобулочные изделия, бутерброды, сладости оставьте для более прохладных дней. Тщательно мойте все продукты перед употреблением (бактерии и микробы обожают жару) и руки перед едой.

Перенесите прогулки и дела в городе на раннее утро и вечер
Выходите на прогулку с крохой до 11 утра или после 17 часов, когда солнце не такое яркое. Избегайте выходов на улицу в обеденное время, постарайтесь совершить все необходимые походы в магазины и поликлиники в безопасное время. Если все же приходится выйти под полуденное солнце, отдайте предпочтение легкой светлой свободной одежде из натуральных тканей, прикрывающей плечи. Обязательно возьмите с собой литровую бутылку воды и панаму для ребенка. Перед выходом можно слегка побрызгать из пульверизатора на уличную одежду, чтобы она дольше оставалась свежей, благодаря испарению воды. Старайтесь выбирать теневую сторону улицы для прогулок, избегайте поездок на общественном транспорте в самое жаркое время и часы пик.
 

  • Автор: Дина Ключарева

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться