Избыточный вес у детей

Назад
Избыточный вес у детей
- {{rating.rating | number}} +

К сожалению, проблема избыточного веса у детей очень остро стоит в современном мире, причем во многих, особенно развитых странах мира. И лишь в редких случаях причиной лишнего веса являются эндокринологические проблемы, на которые непросто повлиять. Эпидемия ожирения, охватившая мир, - следствие неправильного отношения к здоровью, организации питания и режиму дня ребенка.

Откуда берутся лишние килограммы

Проблема избыточного веса чаще всего спровоцирована одной из четырех причин: генетика, неправильное питание, гиподинамия и психологические проблемы. Или их сочетанием.

Итак, наследственный фактор. В некоторых семьях избыточным весом страдает не только ребенок, но и его родственники. Однако, как правило, этот фактор не так уж сильно подкреплен хромосомами, сколько вредными привычками и нездоровым рационом в семье.

Неправильное питание – еще одна проблема современных детей. Газировка, фастфуд, калорийные снэки – все это настоящий плацдарм для лишних килограммов. Плюс к ним мороженое, конфеты, булочки и пирожные – лишний вес гарантирован.

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Все больше мальчишек и девчонок вместо того, чтобы играть в подвижные игры во дворе или в ближайшем парке, лежат на диване с игровой приставкой или проводят время перед телевизором. Отсутствие физической нагрузки чаще всего влечет за собой увеличение массы тела.

Ну и, наконец, психологические проблемы. Стрессы, подростковые обиды и комплексы некоторые из ребят попросту "заедают". Неуемный аппетит может быть спровоцирован плохими отметками, недостатком родительского внимания или несчастной первой любовью.

Советы и рекомендации по профилактике лишнего веса у детей:

  • Строго ограничьте время пребывания ребенка перед телевизором и за компьютером - не более 2 часов в день. Без еды! Давно доказано, что во время просмотра телевизора человек не способен контролировать чувство голода и насыщения, поэтому может съесть гораздо больше, чем ему необходимо.
  • Хотите, чтобы ребенок был активным? Станьте ему примером! Можно вместе кататься на коньках или ходить в бассейн, играть в догонялки или крутить обруч. Так будет веселее и полезнее для всех.
  • Не покупайте газировку. Ее регулярное употребление может приводить и к лишнему весу, и к кариесу, и к проблемам с желудком.
  • Приучайте ребенка с детства кушать спокойно и за столом. Перекусы на бегу, так популярные у подростков, также являются фактором риска лишнего веса.
  • Откажитесь от фастфуда или сведите его употребление к минимуму. Конечно, во все блюда таких заведений добавляют усилители вкуса. Вот почему дети очень любят и картошку фри, и наггетсы, и бургеры. Однако надо реально оценивать угрозу ожирения, к которому ведет регулярное употребление такой пищи и ограждать от нее своих детей
  • Еда не может и не должна быть поощрением или наказанием, едой нельзя манипулировать. Также очень важный момент – нельзя заставлять ребенка кушать насильно, это вредно как для психики, так и для желудочно - кишечного тракта. А переедание и вовсе опасно!
  • Важное значение имеет методика приготовления блюда - запеченное мясо, рыба на пару, тушеные овощи – вот основа правильного и здорового питания ребенка!

 

  • Автор: Бутузова Олеся

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться