Лечебная физкультура для профилактики плоскостопия

Назад
Лечебная физкультура для профилактики плоскостопия
- {{rating.rating | number}} +

Чтобы ножки малыша были здоровыми и красивыми, нужно заботиться о них с раннего детства. Для профилактики плоскостопия и искривления ножек полезно заниматься специальной гимнастикой для детей. Запоминаем упражнения лечебной физкультуры.

 

Не каждому достаются от природы красивые, стройные ноги. Более того, врачи утверждают: дети с врожденными патологиями нижних конечностей рождаются сейчас чаще, чем раньше. Но даже если у малыша все в порядке, для профилактики плоскостопия и кривизны ног, полезно заниматься с ним гимнастикой.

При Х-образном искривлении

  • Ходить по кругу «цаплей» (босиком) – на носках, высоко поднимая колени.
  • Ходить «мишкой» – с опорой на наружную сторону стоп (походка будет косолапой).
  • Ножки «здороваются». Лежа на спине, развести ноги на ширину плеч и несколько раз свести пальцы ног, максимально сжав их (колени остаются разведенными). Пальцы развести и расслабить.
  • В положении лежа на спине зажать между голеней резиновый мяч среднего размера. 10–15 раз поднимать и опускать его, сильно сжав ноги.
  • Ножки «хлопают в ладошки». В положении лежа на спине постучать подошвами друг об друга (10–15 раз).

При О-образном искривлении

  • Ходить по кругу «цаплей», затем – на внутренней стороне стоп. Чередовать.
  • «Ножки растут». В положении лежа на спине (ножки прямые, пятки вместе) ребенок должен сначала вытянуть пальцы ног (сопровождаем словами «ножки растут»), затем потянуть их на себя, максимально приблизив пальчики к ножкам (смотрим, как они выросли).
  • В положении лежа на спине зажать между стоп резиновый мяч среднего размера, поднимать и опускать его (10–15 раз), сильно сжимая ногами.
  • Автор: редакция журнала
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться