Рацион питания, гигиена и здоровье женщины после родов

Назад
Рацион питания, гигиена и здоровье женщины после родов
- {{rating.rating | number}} +

Все 9 месяцев организм будущей мамы претерпевал массу изменений, но и после родов изменения не заканчиваются. Теперь молодой маме после родов нужно ещё больше заботиться о своем рационе питания, здоровье и гигиене. На самые актуальные вопросы отвечает акушер-гинеколог Оксана Шишканова.

Наконец-то ваш долгожданный малыш появился на свет и вы стали мамой. Но что ждет вас в первые недели после родов, какие изменения будут происходить с организмом?

Обратный процесс

Послеродовым врачи называют период, который длится от момента отхождения последа до 6-8 недель после родов. За это время происходит серьезная перестройка организма, который должен адаптироваться к новым условиям.

Наиболее интенсивные изменения совершаются в первые две недели. Происходит сокращение матки и стенок влагалища, формирование канала шейки матки. Послеродовый период сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, изменением функции эндокринной системы и молочных желез.

Рассмотрим особенности протекания этого периода после естественных родов, после родов с наложением швов и после кесарева сечения.

Естественные роды

Наблюдение врачей Первые 5-6 часов после родов женщина находится под наблюдением врачей в родильном блоке (они контролируют ее общее состояние, сократительную способность матки, следят за тем, чтобы не открылось послеродовое кровотечение). После этого роженица может быть переведена в палату послеродового отделения.

Гигиена В течение первых суток медицинский персонал производит туалет наружных половых органов с помощью антисептических растворов. Самой женщине тоже нужно следить за гигиеной – своевременно менять прокладки, принимать душ.

Питание После естественных родов специального питания не требуется, но теперь нужно учитывать, что вы – кормящая мама, и регулировать свой рацион в зависимости от потребностей ребенка. На время исключите острые, жареные, копченые блюда, продукты, часто вызывающие аллергические реакции (икру, мед и др.) или приводящие к повышенному газообразованию в кишечнике (дыни, виноград, горох и др.). Есть и пить за двоих не требуется, но в рационе обязательно должны присутствовать источники белков – творог, сыр, молоко и кисломолочные продукты, отварное мясо).

Движение При отсутствии швов на промежности через несколько часов после родов можно садиться; вставать – на следующий день. Уже в роддоме следует начинать физические упражнения: на 2-й день после родов – повороты на бок, сгибание рук и ног в суставах в положении лежа на спине; с 4-х суток – упражнения для мышц тазового дна и передней брюшной стенки.

Проблемы со стулом После обычных родов обычно не возникают.

Выписка При отсутствии осложнений выписка может быть произведена на 4-е сутки.

Естественные роды с наложением швов

Если в родах был произведен разрез промежности или произошел ее разрыв, на слизистую влагалища, мышцы промежности и кожу накладывают швы. На кожу обычно накладывают швы из шелка или синтетических материалов (снимают в роддоме перед выпиской), на мышцы и слизистую влагалища – швы из современных искусственных материалов, которые самостоятельно рассасываются.

Наблюдение врачей Осуществляется так же, как и при обычных родах без наложения швов. В первые дни после родов женщинам показана лазеротерапия на область швов с противовоспалительной целью.

Гигиена Медицинский персонал ежедневно обрабатывает швы антисептическими растворами. При наложении швов нежелательно использовать послеродовые прокладки, лучше в первые несколько суток после родов пользоваться хлопчатобумажными пеленками. Это, конечно, менее комфортно, но область швов на промежности должна быть доступна для поступления воздуха.

Питание Изменения в рационе касаются женщин, кормящих грудью.

Движение Нельзя сидеть первые недели (обычно один месяц в среднем), так как это время необходимо для полного восстановления анатомической и функциональной полноценности тканей промежности. Кормить ребенка в этом случае удобнее всего в положении лежа на боку.

Проблемы со стулом Если есть швы на промежности, то следует избегать чрезмерного локального напряжения мышц при опорожнении кишечника, поэтому можно включить в рацион салаты с подсолнечным маслом, инжир, чернослив, а при необходимости – использовать местно лекарственные свечи.

Выписка При отсутствии осложнений выписать маму и ребенка могут уже на 4-е сутки после родов.

Когда приходит молоко?
В первые несколько дней после родов у женщины вырабатывается молозиво, богатое питательными веществами и иммуноглобулинами. Эта жидкость очень полезна для малыша, поэтому желательно, чтобы ребенка приложили к груди как можно раньше (после нормальных естественных родов – еще в родильном зале).
Примерно на 4-5 день после родов приходит молоко. Старайтесь чаще прикладывать ребенка к груди – это способствует установлению лактации.

Восстановление после кесарево сечение

Наблюдение врачей После операции женщина обычно находится в палате интенсивной терапии около 12 часов. Катетер в вене оставляется на 2-3 дня для проведения инфузионной терапии, мочевой катетер обычно снимают вскоре после перевода в общую палату (обязательно обращают внимание на цвет мочи и отсутствие в ней примеси крови). Наличие крови говорит об осложнении операции в виде ранения мочевого пузыря, что, к счастью, встречается крайне редко.

В течение периода наблюдения проводится обезболивание (обычно это анальгин внутримышечно). Присутствие в палате интенсивной терапии допустимо только для родственников, которые были на родах. Остальные посещения возможны в специально отведенные часы уже в общей палате. Как правило, обезболивание необходимо только в первые двое суток, далее женщины сами часто отказываются от дополнительных инъекций.

Родившим с помощью кесарева сечения рекомендована физиотерапия на область шва.

Гигиена Медицинский персонал ежедневно обрабатывает шов на передней брюшной стенке (антисептические растворы и смена повязки).
Женщине можно совершать туалет наружных половых органов, а душ разрешен через 6-7 дней после родов, перед выпиской (обычно выписывают на 7-е сутки после операции при отсутствии осложнений).

Питание В первый день после операции женщине разрешено только пить воду. На следующий день можно есть мясной или куриный бульон, натуральный йогурт, вареное яйцо. Далее рацион постепенно расширяют (каши, отварное мясо, салат из овощей с постным маслом, компот). С 5-х суток уже возможен переход на общий стол.

Движение Сидеть разрешено на следующие сутки после операции, к концу первых суток можно вставать. После кесарева сечения сейчас приветствуют ранний двигательный режим. Дыхательная гимнастика (если был общий наркоз), повороты на бок, лежание на животе (на шве), ходьба по палате со вторых суток после родов.

Грудное вскармливание Проведение операции не является противопоказанием для грудного вскармливания (после кесарева сечения используют антибиотики, разрешенные при кормлении грудью) и совместного пребывания ребенка с матерью в палате (со вторых суток).

Проблемы со стулом Особенно следует следить за функцией кишечника. На 2-3 сутки после операции женщине ставится очистительная клизма, проводится лекарственная профилактика пареза кишечника в связи с полостной операцией.

Выписка При отсутствии осложнений маму и малыша обычно выписывают на 7-е сутки после операции.

Актуальные вопросы

Как долго могут продолжаться кровянистые выделения после родов?
До 2 месяцев, особенно после кесарева сечения. С целью гигиены в этот период используйте специальные послеродовые прокладки, а когда выделения станут менее интенсивными – обычные гигиенические.

Нужно ли носить послеродовой бандаж?
После кесарева сечения бандаж нужно носить обязательно в течение 2 месяцев. После обычных родов делать это тоже желательно, так как ношение бандажа приводит к более интенсивному сокращению мышц брюшной стенки.

Когда нужно прийти на осмотр к гинекологу?
Первое посещение гинеколога должно произойти по окончании послеродового периода, то есть через два месяца после родов. Именно тогда желательно пройти контрольное ультразвуковое исследование для оценки состояния полости матки и ее размеров. Конечно, если какие-то проблемы возникнут до окончания этого срока, нужно обратиться к врачу раньше.

Когда снова приходит менструация после родов?
Приход менструации у женщин осуществляется по-разному. При отсутствии грудного вскармливания первая менструация может прийти через 6 недель после родов, а у кормящих женщин месячные могут отсутствовать более года после прекращения лактации, что тоже считается нормой.

Когда можно начинать половую жизнь?
Через два месяца после родов. Возобновляя половую жизнь, не забывайте о контрацепции, ведь забеременеть можно и при отсутствии менструации. Есть мнение, что грудное вскармливание – это естественный метод предохранения. Но если молока вырабатывается немного, вероятность забеременеть сохраняется. Только наличие, как минимум, четырех полноценных кормлений в сутки при отсутствии менструаций может дать контрацептивный эффект.
При грудном вскармливании можно использовать следующие методы контрацепции: внутриматочная спираль, мини-пили (гормональный метод), презерватив.

Когда можно начать посещать баню, заниматься спортом?
В первые два месяца после родов следует отказаться от посещения бани, сауны, бассейна, занятий фитнесом. Когда послеродовой период закончится, все эти занятия можно будет возобновить. В первые два месяца после родов можно выполнять специальные комплексы физических упражнений для родивших женщин, в том числе упражнения для укрепления мышц тазового дна.

  • Автор: Оксана Шишканова
  • Фото: Glow Images

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться