Весенний авитаминоз: признаки нехватки витаминов в организме

Назад
Весенний авитаминоз: признаки нехватки витаминов в организме
- {{rating.rating | number}} +

К весне практически у всех появляются признаки весеннего гиповитаминоза или, как говорят в народе, «авитаминоза». И это – проблема, которую нельзя оставлять без внимания.

Даже при сбалансированном питании нам и нашим детям часто не хватает жизненно необходимых витаминов. Особенно зимой и ранней весной, когда мы едим значительно меньше свежих фруктов и овощей, а те, что попадают на наш стол, содержат недостаточное количество полезных веществ. К тому же зимой многие из нас болели, принимали лекарства, обострялись хронические заболевания, что тоже приводит к витаминной недостаточности. Весенний гиповитаминоз обязательно нужно обнаружить и принять меры по его лечению!

Как понять, что витаминов не хватает?

Общие признаки недостаточности (при дефиците разных витаминов):

  • повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям
  • затяжное течение заболеваний
  • отставание в росте и развитии
  • повышенная утомляемость
  • общая слабость
  • снижение эмоциональной активности, памяти

Специфические признаки дефицита витаминов

Витамин А (ретинол):

  • сухость слизистой глаз (ребенок часто трет глазки)
  • кожа становится сухой, шелушится, могут появится мелкие нарывчики на коже, трещины и язвочки на губах и в уголках рта
  • волосы становятся сухими, секутся
  • ногти слоятся и ломаются

Витамин Е (токоферол):

  • общий отек тканей у новорожденных
  • малокровие, связанное с разрушением эритроцитов (гемолитическая анемия)
  • частые аллергические реакции
  • мышечная слабость

Витамин D (кальциферол):

  • изменения нервной системы (пугливость, беспокойство малыша, вздрагивания во сне)
  • повышенная потливость
  • размягчение краев большого родничка
  • позднее прорезывание зубов

Витамин С (кальциферол):

  • снижается аппетит
  • долго заживают ранки, ссадины, синяки
  • ребенку трудно просыпаться по утрам, он ходит вялый и сонный целый день
  • часто происходят носовые кровотечения

Витамины группы B тесно взаимосвязанны между собой. Отсутствие одного из них может прервать всю цепочку биохимических реакций в организме и вызывать симптомы, характерные для дефицита всех витаминов этой группы:

  • беспокойный сон
  • шелушение кожи в области крыльев носа, век и ушных раковин
  • запоры и диарея, плохой аппетит (ребенок может резко похудеть)
  • снижается сопротивляемость организма к инфекциям

Важно! Витаминов точно не будет хватать, если:

  • у ребенка была кишечная инфекция;
  • он перенес длительную болезнь;
  • он прошел курс лечения антибиотиками.

Что делать, если вы обнаружили какие-то из этих признаков у своего ребенка или у себя? О том, как компенсировать дефицит витаминов, мы расскажем в следующей статье.

  • Автор: Надежда Аварова

Добавление комментария

Авторизуйтесь для добавления комментария

Вход

неверный пароль

неверный пароль

Запомнить меня

жмакни

Регистрация

Зарегистрируйтесь на krokha.ru, чтобы участвовать в конкурсах, писать комментарии и посты в блогах, выигрывать лоты на аукционе и многое многое другое

Зарегистрироваться

1 комментарий к записи

Весной страшно кормить то ребенка овощами фруктами, лучше авитаминоз чем отравление, остается только подкармливать витаминами из аптеки